本来觉得多囊卵巢是一件没必要提到的事，但随着身边的同事和朋友不断的出现此类症状，看着他们不断的被医院恐吓，不断的往自己身上做着各种小白鼠的试验，看着他们在抗战多囊卵巢的路上艰难的前行，思来想去，还是准备将自己抗战多囊卵巢的经验分享出来，一是作为一名多年患多囊卵巢的“病友”而言，不想看到更多的像自己一样的女人走更多的弯路，二是自己作为一个几个月女婴的妈妈，深知女人的不易，仅此而已，愿此文能帮助更多的女性走出恐怖阴霾，别被不必要的无知吓傻。
无知的小白鼠
介绍下，本人肥胖多年，患有多囊卵巢N年，曾经最高记录半年没来月事（月经），像我这样的人，当然让很多卖卫生巾的厂家恨的牙痒，可对于年轻时候的我而言，不来月经就像小中福利彩票一样，每个月不用忍受着小腹疼痛的折磨，也不用为卫生巾类的消耗品浪费人民币，所以曾经还引以为豪了好久，可随着年龄的增长，尤其在婚后，月事的延误，却成了一件极为头疼的事，尤其看着身边同龄人甚至于比自己年纪小的人，怀孕、生子接踵而至，曾经不来月事的自豪感，变成了自己都恐惧的焦虑，因为多囊卵巢是内分泌性不孕的旗下一员，是一种育龄女性常见的疾病，极容易怀不上宝宝，嘴上说对要宝宝这件事不着急，实际上心里也在胆怯，外一真怀不上呢？
当时有想做试管婴儿的准备
带着大多数适孕女人的疑问，踏进了自己讨厌的医院，检查结果“多囊卵巢综合症”，一纸诊断下来，没把我吓死，尤其面对某些没有医德的医生，直接告诉你“自然受孕不太可能...”作为一名女性，当然排除超独立女性，提倡丁克的女性之外，我还是大多数女人的想法，想要一个宝宝，男孩女孩都行，当然女孩最好，第一女孩是招商银行，没必要奋斗半辈子，第二我本人喜欢女孩穿着小裙子扎着小辫子的感觉...额，话题有点跑偏。
话题回来，自然受孕不太可能的噩梦就这样一直围绕着我，一家医院不行，转战其他的医院检查，结果依然“多囊卵巢综合症”，在查了N次百度之后，还是决定先治疗为主，然后我就开始了喝中药的日子，其他女人满身香水味道的时候，我却满身的中草药味，捏着鼻子喝下去的中药，在胃里还未消化，就会有部份被呕吐出来，实在不是自己承受的范围内，于是放弃了每日中草药的治疗，转为西药调理，西药的治疗在于哪坏了治哪，而我的多囊卵巢综合症最显著特征是不来月事，那就让其来啊，于是一针一针的打黄体酮，只要到时间没来，那就乖乖的挨一针，然后就等着月事的莅临，几经轮番，激素的刺激虽然让月事稳定了，但却让我这种喝凉水都变胖的人变的格外的胖，不喝水都长胖，日渐增长的体重和繁重的工作压力，让我的脾气变的越来越像即将爆破的气球，恨不能瞬间爆破，当然脾气差除了个人天生性格之外，多囊卵巢的一个典型的特征也有脾气暴躁，你想啊，多囊卵巢属于内分泌失调系统，内分泌都紊乱了，脾气能好才怪，所以那些得知自己女友或爱人患多囊卵巢的男同胞们，麻烦谦让下此时的女性，也许他们的脾气暴躁并不是他们想这样的，是病情导致的，如果她在发火的时候，你把她想象成一个病人，那就好办了，她正在发病中，你绕路吧。
女人的脾气，男人忍忍吧！
在这里关于什么是多囊卵巢的问题我就不废话了，知道多囊卵巢的人一定百度过无数次有关于此类的搜索，就像我当初刚确诊一样，稀里糊涂的吃一大堆药，打了许久的激素针，但最终结果却是，钱没少花，身体没有多大的改善，反倒是脾气越来越见长，病急乱投医，当越发觉得着急越找不到药方的时候，人往往会有一种病急乱投医的冲动，于是各种搜素网上治疗多囊卵巢的秘方，可搜来搜去最终弯路绕了不少，孕依旧没怀上，在看了大部分网友案例之后，我决定自己想办法对抗下多囊卵巢，虽然当时也不知道从哪入手开始对抗，索性就从减肥开始吧。
都说大多胖女人患多囊卵巢的概率大，我胖，那我就从减肥入手吧，以下内容请仔细阅读，不能保证100%解决问题，但至少70%，80%的问题是可以解决的，减肥不敢跟以前一样节食减肥了，因为过渡节食减肥也是造成内分泌失调的罪魁祸首，那就从健康饮食开始吧，吃是非常重要的，以前我的饮食极为不健康，工作熬夜加班常有的事，饮食上基本要么对付一口，要么胡吃海塞，既然从吃入手，那改善饮食也是一项巨大工程，于是我制定了自己的一周饮食食谱，以下仅供参考。
减肥食谱
为了证明我确实是真的在认真的对待这件事，以下照片是我发给健身教练（为了督促自己减肥，我购买了健身教练的课程）的食谱照片，截取部分组合了一下而已。
虽然都是杂拌，但确实按照食谱在做
除了在饮食上严格按照食谱要求，在运动方面，我也强迫自己打起12分精神对待这件事，每天除了坚持3公里的跑步或者跳绳半小时有氧运动之外，还要加上教练发来的无氧运动，视频太大，没办法发送，大家可以自行在网络上找关于减肥的各种视频，哪怕跳操半小时或者是原地高抬腿半小时也可以，刚开始练习的时候，真的想放弃的想法分分钟在脑子里打转转，可想着自己对抗多囊卵巢这么久不见成效，如果减肥这件事再不坚持，那真是懒癌晚期了，想想还是得自己救自己，练着练着也就习惯了，前一星期是最难熬的，各种放弃的理由比比皆是，但还好都挺过来了，运动的大量出汗，让身体舒服了很多，于是在习惯了锻炼的基础上，我又增加了艾灸和泡脚，艾灸纯粹是自己网上搜索后决定的尝试，在某宝购买了无烟的艾灸条，记得不要中药那种艾灸条哦，要纯艾灸条，据说那个管用，每次艾灸肚脐的时候，肚子都会暖暖的，整个人也会变的很舒服，增加的泡脚项目，是在自己每次运动完（由于要上班，只能晚上做运动）之后，泡大概15-20分钟的脚，然后用精油做足底按摩，当然这里如果没有精油的情况下，也可以用一些舒缓的按摩膏做足底按摩5-10分钟，然后就香香的睡一宿，第二天如此往复。
可能是锻炼的缘故，让自己在自我约束上也起到很大的推动作用，在每天完成任务的时候，还会督促自己完成一些自己既定的成长任务，开始学习一些除了工作之外的其他内容，那段时间真的整个人即使紧张的，也是放松的，紧张的是每次锻炼的时候，都会担心自己做不下来，放松的是每次做完任务身心都格外愉悦。许是自己的努力得到了老天的眷顾，虽然没能减下来预想的体重，却在锻炼1个多月之后，宝宝幸运的来到了，宝宝在肚子里的第一个月，一点反应都没有，当时也不知道自己怀孕了，每天还继续3公里跑，半个小时的锻炼，艾灸泡脚...一样都没落，那时候也因为新买了房子要购置家具，也想休息一段时间，于是辞职专心布置房子，除了原定的那些运动，我每天也为了加强锻炼骑自行车到各个家具城看家具，想想那个时候，还真是心大，宝宝刚怀上就各种折腾，但好在宝宝也健康的出生了。
码了这么多的字，就是为了告诉那些跟我一样患有多囊卵巢的女人们，别再稀里糊涂的被不靠谱的医生牵着鼻子走，别再逼着自己每天喝那些苦到不行的中药了，健康的饮食+运动+艾灸+泡脚，至少能解决50%的多囊卵巢的病症，余下的关于气血不足的问题，当然我更提倡食补，如果有疑议可以自行按照自己的身体状况适当的增加各种维生素ABC...
以上是我多年抗战多囊卵巢的经验之谈，仅供参考，不管怎样，我对抗了那么久没有成效，但我认真了一个多月后的结果是，现在宝宝已经快6个月了，乖乖的在我身边咿咿呀呀了，分享给所有被多囊卵巢惊吓过度的宝宝们，如果找不到其他更好的方法，不妨试一下以上内容，合理的饮食＋运动必不可少，至于艾灸和泡脚，我觉得也有必要，可根据自己的意愿选择，仅此而已。
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