你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。
给自己每天20分钟复盘时间，每一天都来个日复盘吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。
希望能给你启发：
✅一、习惯养成
✅输出
早上复盘
写作-细化了一篇大纲的一部分，初稿的三分之一
拍摄部分vlog碎片、剪辑 ✅
文笔练习-待安排
图文笔记-待安排
✅运动养生
跑步/步行30分钟以上 -
天鹅颈 -
跑步机 -
马甲线 -
✅饮食健康
早晨：健脾散✅
午餐：菜饼子✅
晚餐：泰式大餐，咖喱面包鸡，炭烤猪颈肉酸梅汁等✅
✅复盘与日记 累计80天
假期暂时变得不密集。
坚持复盘，坚持下去！
✅休闲娱乐、成长安排
12：20睡觉的，今日当改
✅工作安排
留服认证
希望以后每天可以早点起来跑步3-5公里（从早睡开始吧）
睡前能不能看看纸质书，大概11:00之前睡觉，如果像那天一样10：30更好了
✅今日计划
复盘
就诊牙科
柳比歇夫时间记账
记忆力训练
写东西，可以写完1篇
如果有时间可以跳舞
读书
跑步、高效工作、大纲一个
✅作息：坚持早起80天
早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）
睡觉时间：12：20✅ 今天努力早睡早起
睡前少看手机，看一下纸质书籍
✅坚持冥想80天
睡前冥想✅
晨间冥想✅
有时候早上起来就很压抑悲观，但冥想和感恩后就好多了
✅其他感慨
先制定计划，提高效率
回家不要沉迷手机，要做好个人安排
不要太把自己当回事，没人那么在乎你。放下自尊，努力成长。
运动使人年轻，好心态使人年轻，早睡胜过任何医美，好学使人保持青春。
✅感恩日记
感谢可以十一回家，感谢重视
✅二、输入方面
听书175天 阅读 累计14天✅ 最近阅读很不错
计划：希望可以每天看2页+书，保持听书后的感悟记录。✅
其他：
留学生认证还没有做，抽空（1小时左右）做一下
看有无体力而安排
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