找到适合自己的养脾方法

想要把脾养好，先得把自己的证理清，然后找到适合自己的养脾方法。

1、脾气虚

脾气虚就是“脾气”不足，导致脾胃运化功能减退，出现腹胀、便溏或完谷不化、食欲不振，以至倦怠、消瘦等。日常宜食用具有补脾益气的食物，如山药、小米、扁豆、南瓜等食物。

2、脾阳脾阴虚

脾阳具有推动、温煦作用，而脾阴具有宁静、濡养的作用。

脾阳虚，运化无力，就会出现泄泻，纳少，下利清谷、四肢冰冷，胃脘冷痛，喜欢温暖和热食，吃了寒冷的食物就难受，可以试试人参、干姜、甘草、白术四味药，药方里面人参大补元气、培养后天之本，有振奋脾胃之功效，配合白术健脾燥湿，辅助人参健脾助运；方中用辛热的干姜以温中散寒、恢复脾阳的功能、扶阳抑阴；炙甘草补中扶正，辅助诸药。

脾阴虚是阴液不足，容易表现出咽干、口燥、颧红、潮热、盗汗、消瘦、小便短黄、大便干结、舌红少津少苔等症状，这时候要以养阴为主，可以尝试如下脾阴虚方：山药 9 克、莲子肉 9 克、薏苡仁 9 克、木瓜 6 克、麦冬 6 克、沙参 6 克、生地6 克、甘草 3 克，冰糖一块。山药补脾阴，色白润肺，味甘入脾，还补肾，补阴效果较好，莲子肉补脾，薏仁去湿，木瓜跟甘草配，酸甘化阴，还可疏肝，木瓜还有个特点，可以去湿，而麦冬和沙参完全是滋阴生津液的，生地具有清热凉血、养阴、生津功能。

3、脾不统血

脾为气血生化之源，能统摄血液，如果脾气亏虚严重，气的固摄血液功能减退，就会使血逸出脉外，出现各种出血，也就是“脾不统血”的症状。主要表现为皮肤出血、尿血、便血、女性月经过多、崩漏等血不循经的症状。脾不统血以补气摄血为法，可以试试黄芪大枣粥：黄芪30克，大枣30克，糯米100克。先将黄芪煎水取滤液，大枣去核，然后将黄芪液、大枣肉与糯米一起熬成稀粥，益气健脾、养血安神。

4、脾气下陷

脾主升清，是指脾气上升，并将其运化的水谷精微，向上转输至心、肺、头目，通过心肺的作用化生气血，然后营养全身，脾气不上升，中气会下陷，就会出现久泻脱肛，甚至会出现内脏下垂如腹部坠胀、脱肛、女性子宫脱垂等症。推荐食疗方：淮山巴戟炖猪大肠。用淮山15克，巴戟30克，洗净的猪大肠150~200克。把淮山、巴戟纳入猪大肠内，加清水适量，隔水炖服。

要养好脾胃，切不宜暴饮暴食，忌口生冷油腻食物，这些都是养好脾胃的关键。