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28.减肥进行时

28.减肥进行时

作者: 雪山飞狐儿 | 来源:发表于2020-05-05 11:46 被阅读0次

最近减肥初见成效。经过近半个月的坚持,控制饮食加适当运动,体重从最开始的五十六公斤到现在的五十四点多一点。差不多减了有三斤多吧,说明有意识的去减肥,还是有效果的!

首先要控制饮食,就是每顿要少吃一点,记得有一次完全通过控制饮食,晚上就吃一个馒头和一个黄瓜,一个月也减了四斤。

再次就是要运动,这个五一几天假在家里坚持每天运动近一个小时,

每天汗流浃背,运动后大汗淋漓感觉身体轻松了很多。曾经减肥每天晚上跳半个小时小红帽,一个月也减了五六斤。

所以控制饮食加运动是减肥的不二法宝,本月要继续保持,达到五十二公斤的目标,加油!

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