女儿快百天了,我熬夜熬了3个月,结果扁桃体发炎发热了。
非常时期竟然发热了
骑电动车导致的头疼还没好呢,我竟然突然浑身发疼发冷,嗓子干疼得不行,别说抱娃了,自己都行动不便。手掌温度明显比平时高,测了下体温37.5°。最近出门次数屈指可数,发热原因只能是长期熬夜导致免疫力低下,最后扁桃体发炎了。
跟老公沟通后,老公负责抱娃,我负责躺平。顺便被老公坑了一把,他说把电热毯打开把汗发出来就好了,结果难受得我一夜睡不着,汗却一滴都没有。躺平一天两夜,喝了几顿白粥后,终于把体温从37.5降到了36.5,手掌明显感觉舒服了。
天天睡好觉才是正事
这个事情发生的前两天,我心里净想的是,该添什么春装,该买什么护肤品。这件事情发生后,才更清楚,这个阶段的我,天天睡好觉才是正事,那些表面功夫以后有的是时间做。
娃现在还要吃夜奶,直接把睡眠时间折成了两段,9点到3点,3点半到7点。把她折腾睡着要花半小时,她睡了我却很清醒,白天睡了午觉就是前半段睡不着。早晨7点她醒了,我不得不起来,她爱闹嘛。白天的时间,她除了下午会睡两三个小时整觉外,其余时间多是打个盹,多则半小时少则十分钟,所以白天我是没得睡的。
生孩子前,睡眠就不好,规定老公得等我睡着了他才能睡。生孩子后,长期的睡眠不足,早就导致我晕乎乎的了。
如何睡足7小时呢
之前看一篇公众号文章说,睡足8小时有多少好处。娃有时候一晚上都才睡8小时,我那敢要求睡足8小时,能睡足7小时已经是莫大的进步。那怎样才能睡好呢?
首先是规律娃的作息时间,睡觉前喂饱她。天渐渐暖了,娃渐渐大了,娃需要经常出门晒太阳,大人要操持一日三餐,她的作息不能再随意和任性,得跟大人的一致。下午一点,晚上九点,得让她睡觉。为了睡久一点,睡觉之前喂饱她。
其次是我白天少睡点,找点事做。往常都是,午觉一觉醒来,都该吃晚饭了,白天晕乎乎,晚上却清醒得很。定个午休闹钟,一个小时都有点多,半小时打个盹就行了。醒了,也别刷手机,看看书弹弹琴画个画什么的,除了抱娃没有别的事做也是让我晕乎乎的原因。老板什么时候给我安排点在家办公的工作呢?
最后就是补血口服液喝起来。刚生了的那几天,白天睡晚上睡,倒是睡得挺香,也许就是那几天补血补得多。家里还剩好多补血的东西,消灭库存。
睡好拉好吃好,人生就剩这点追求了,哈哈哈!
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