你不是你的错—真正主导自己的生活

你不是你的错—真正主导自己的生活

      作者马克·沃林恩，海灵格弟子，家庭代际创伤领域的全球领先专家、旧金山家庭系统排列研究所主任，北加州海灵格研究所主任，纽约海灵格学习中心副主任。他训练过上千名临床医生，帮助人们治疗沮丧、焦虑、强迫症、自我伤害、慢性疼痛和生理疾病。他曾在匹兹堡大学、西方精神病学研究所、Kripalu瑜伽中心、欧米茄研究所、纽约开放中心和加利福尼亚综合研究所任教。

      你的生活中是否会发生很多事与愿违的事情？你有没有莫名其妙的喜欢或者讨厌某东西或某人？内分泌科医生分析说，几乎所有的癌症患者都有着一个不幸的童年。这个推理也得到了哈佛大学长达35年的研究证实了。凡是跟父母关系是可忍受或紧张的当中的91%的人到了中年的时候被诊断有严重的身体疾病。比如癌症、冠心病、高血压等。

      因为这是你体内蕴藏了一些非陈述性记忆。也就是创伤的抑制，那些被你排斥在外，已经消失的东西逐渐的形成了你的非陈述性记忆。《这不是你的错》这本书里面说到：“生命赋予我们一些来自过去未完成的东西。在我们接手这个生命的时候，我们从一个细胞开始裂变，那个细胞当中所蕴含的信息就已经包含了祖上的很多发生的事情，所以你不是从零开始成长的。”

      找到你的核心语言，知道你的问题到底出在哪里，就一定能够找到你来自外部却能够从内部体验和感知得到的东西。也就是说明显这东西不属于你，但你在内心能够有明确的感受。

      首先我们需要找到阻断生命流动的四种情况：

1、我们与父母当中的一方界限不清，承担了属于他们的创伤与痛苦。

2、我们排斥父母中的一方，破裂的关系让伤痛反复。

3、我们早年经历了与母亲的分离。

4、虽然我们与父母的关系和谐，但我们对家庭中另一成员的命运产生了认同。

      找到病因，书中介绍了核心语言疗法。分四步来完成：

第一步、核心怨言——描述你最深层次的担忧、挣扎或抱怨的核心语言

第二步、核心叙词——描述你父母的核心语言

第三步、核心语句——描述你最深层次恐惧的核心语言

第四步、核心创伤——潜藏在你核心语言背后的家庭创伤事件

      书中还提供了3个有效的方法：

第一种方法叫做创造疗愈语言

第二种方法叫疗愈的意象。我们创造一件事情可以分为两步，第一步首先可以在脑海中把它创造出来，第二步就是在现实生活中逐步实现它。爱因斯坦说过，想象力即为一切。

第三种方法就是与你的父母和解。

      为人父母，我们需要给孩子无条件、和善而坚定的爱，争取给孩子一个幸福快乐的童年。

      为人子女，我们必须各安其位，每个人做好自己的事情。想办法修复和父母的关系，而不是一味的抱怨和责备。

      当你准备怀孕时，你必须知道母亲输送给胎儿营养的同时，也会传递母亲对情绪的反应，从而影响胎儿的细胞。甚至进一步研究发现，当外祖母在怀着你妈妈的时候，遇到危险，那种恐惧感会沉淀在妈妈的卵子的细胞内，然后进而带到你的身上。

      荣格说，当你能够将你的无意识意识化，你将真正主导你的生活。这称之为命运。

      我从这本书了解，我们可以掌握自己的命运，倾听自己内心深处的声音，并且去解决问题。

你不是你的错—真正主导自己的生活