今天是植树节，孩子过的最开心的一天，因为今天不用上课。上午是开学典礼，下午是环保节活动。
我同样是在家休息，上午听了一会课，腰痛的厉害，也没怎么锻炼？都是自己偷懒的结果。
我懒得做饭，中午随便吃了点，小睡了一会，又继续听课。这两天连续听课，眼睛有点不舒服，而且腰也有点痛。我就知道等上班之后肯定也是这样子的。
大宝五点多回来的，小宝快六点了才回来。我只是切了一个菜就休息，菜是等着老公回来才炒的。
今天是植树节，孩子过的最开心的一天，因为今天不用上课。上午是开学典礼，下午是环保节活动。
我同样是在家休息，上午听了一会课，腰痛的厉害，也没怎么锻炼？都是自己偷懒的结果。
我懒得做饭，中午随便吃了点，小睡了一会，又继续听课。这两天连续听课，眼睛有点不舒服，而且腰也有点痛。我就知道等上班之后肯定也是这样子的。
大宝五点多回来的，小宝快六点了才回来。我只是切了一个菜就休息，菜是等着老公回来才炒的。
感染前奏2天，日期12/17-12/18； 感染期发烧阶段3天，日期12/19-12/21； 感染期康复阶段3天，...
1.拉伸 2.背部拉绳子--器械（背部）12*3--绳子下拉12*3--俯卧撑12*2--跳绳200个 3.拉伸
M11U2 M 11U3 M 12U1 M11U3 M 12U 2 M 12U 3
2018年12/3（记录12/2实际情况） 打卡日期：2018年/12月/3 打卡累计天数：33/60 #宣言...
12月25日：3:00 ～ 10:00 pm 12月26日：3:00 ～ 10:00 pm 12月27日～31日：...
上肢项目 项目一：引体向上 -35 12*1， -30 12*3 项目二：高位下拉 25kg 12*3 30kg...
12月21，4上7单元，12月22，3上8单元 12月24，3下4单元
600 3·12
上升射手 日12 月3 金12 天12 水1 海1 火3 木9 冥10 土11 北交10
1.慢跑10分钟 2.拉伸 3.卧推杠铃（铁棒）12*6--倾斜 手握哑铃（5）向上推12*3--俯卧撑12*3-...
本文标题：3、12
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