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易怒点记录1

易怒点记录1

作者: 琴韵书馨 | 来源:发表于2021-07-13 00:04 被阅读0次

今天看书收获最大的就是,要学会找到自己的易怒点,加以分析,并找到解决方案。

本人很容易动怒,今天就怒了。

事情是这样的:

我和小石榴在午睡。小石榴差不多1点40了,小石榴正在酝酿睡觉,她姐姐突然跑来床上,两个人玩的不亦乐乎。我说现在是睡觉时间,要求两个人都睡,姐姐就开始装睡,装睡还不忘去摸一摸小石榴,小石榴感觉姐姐老动她,她就一个劲的喊,还要姐姐出去,但是姐姐就是不出去。我就怒了,我先跟他们说了一句“你们快睡觉”,然后他们还是继续。我就火冒三丈爬起来不说话出了房间,出去喝了口水,然后姐姐可能感受到了我在生气,等我回来她就出去了。

大概到了3点钟,小石榴还没有睡醒。她一般中午要睡2小时。姐姐又来了,我跟她说“你不要吵妹妹,让她睡觉”,她完全不听,跑上床,睡在小石榴旁边。又抱又搂,把她故意喊醒,跟她说“小石榴我们出去玩了”。我跟姐姐说“你不要去吵醒妹妹,她没睡醒会哭的”。然而,姐姐完全不听我的话,就不停的跟小石榴说快起来出去玩啦。然而小石榴被吵醒之后,就是拳打脚踢,又是哭闹各种抗议还没睡醒。我就说“让她睡下觉先”。姐姐并没有就此罢休,就故意跺脚式的出门,并拉高嗓门“姐姐出去玩啦~”从房间门开始说,一直说到关了大门,声音一遍比一遍高。

终于走了,我心想,终于可以睡个安稳觉了。然而,过了半个小时,姐姐又来了,这次拿了一杯奶茶店买的什么水,说要给小石榴喝,我跟她说不用给小石榴留你喝完就好了,姐姐不同意,非得给小石榴留着。然后就把小石榴彻底喊醒了。小石榴又是发脾气又是拳打脚踢,又在那哭啊。

我把小石榴抱在沙发上,让她躺在那儿,让她继续睡觉。但是小石榴睡意朦胧,又被吵醒,加上天气又特别热,心里肯定不舒服,就是坐着也烦躁,躺着也烦躁,然后一个劲边发脾气边打我。

这个时候姐姐的妈妈终于来了,把姐姐叫回去了,然后姐姐终于回去睡了午觉。。。。

然而,我哄半梦半醒的小石榴哄了快半个小时才好,最后是跟她说一起打鸡蛋做冰激凌才不闹了。

我今天是相当怒的。我的易怒点是:

1.姐姐来吵我们睡觉

2.我说话,姐姐完全不听

当我现在复盘,我回想一下可能的解决方案有:

第一,我应该提前告诉姐姐,我们要睡觉,请你不要来打扰我们休息。

第二,我应该在沟通的时候共情下姐姐“我知道你很想跟妹妹玩,但是妹妹要睡觉,不睡够的话会哭会闹,也没法玩”“你也不喜欢跟只会哭闹的妹妹玩吧”

我之前想到把家里门反锁,但是,她会狂敲门,所以这一点也行不通。明天先试试前两点看看。

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