读书笔记～如何防止孩子感冒着凉？

现季节变化，天气忽冷忽热，毕竟已入冬早晚凉多了，很多孩子适应环境能力不足就开始感冒。大多数是早上起来咳两声，连着打喷嚏，流鼻水，感觉一整天就听孩子在吸鼻涕，这就是明显的着凉受寒了。

这个时节孩子受凉感冒，一般都是在晚上睡觉的时候，大多数都是在下半夜。这个时候，家长都睡着了，孩子踢被。尤其是虚火旺的孩子，自己觉得热，就爱踢掉被子敞开肚皮，此时的防御能力最低。体质差一些的孩子，就最容易受寒邪，第二天肯定就要打喷嚏了。

如何防止孩子感冒着凉呢？

家长要做好这3点

1、保护好孩子神阙穴

神阙穴就是肚脐眼。胎儿依赖这个宫阙，输送营养，灌注全身，才使得胎体逐渐发育，变化莫测，所以称之为“神阙”。

神阙穴是守护脾系的关键，它最重要的作用就是培元固本。神阙穴位于腹之中部，是下焦的枢纽，又邻近胃与大小肠，该穴能健脾胃、理肠止泻。顾护了孩子的脾胃，就是顾护了孩子的根本。有经验的老中医，甚至可以通过孩子肚脐的形状、深度、厚度来判断孩子脾胃的强弱。

神阙穴最容易受寒。肚脐是剪断脐带后才闭合的，是腹部脂肪最单薄、皮肤最薄嫩的地方。古时候老人给小孩穿肚兜，就是为了保护神阙穴。

✔ 这种天气，孩子入睡后在肚子上裹上一个薄薄的毯子，以防孩子踢被后肚子受凉。或者给孩子穿“高腰裤”，天气凉了睡觉要给孩子穿上长裤了，用裤腰高一些、高过肚脐眼的裤子，盖住孩子的小肚皮，包住孩子的小肚子，就不用担心下半夜孩子踢被子了。

2、不要让孩子脚底受寒

百病从寒起，寒从脚下生。天凉了，不能让孩子再在家里光着脚跑了。不论白天还是夜间，只要双脚受凉，第二天就可能感冒。脚底是人的“第二心脏”，分布于脚部的经络穴位多达60多个，与各脏腑器官一一对应。

孩子光脚走路是有些益处的，尤其对刚学步的孩子。夏天的时候地板温热没有问题，但是到了秋冬，如果还让孩子光着脚丫在冷冰冰的地板上走，那就很容易会感冒。如果非要孩子光脚走路，可以铺上垫子或者地毯。

白天寒气从脚底侵袭孩子，晚上睡觉再稍不注意，那就更容易感冒了。家长要：

✔ 督促孩子穿拖鞋。大一些的孩子在家里要帮他们养成穿拖鞋的习惯；

✔ 小一些的孩子穿上袜子，或者学步鞋；

✔ 晚上睡觉的时候，一定要注意不要让孩子脚底吹风受凉。

3、避免孩子体内寒湿

家长留意下孩子的舌相，会发现现在多半孩子是偏湿偏寒的。那是因为暑湿没有尽褪，到了秋季又要润燥，润燥的食物又多偏凉偏寒，脾胃差一些的孩子就很容易生湿。比如梨子、柚子，就是偏寒凉的，孩子一吃又不注意控制量，隔三差五的吃，一次吃很多，孩子很容易就会生寒湿。

家长关注一下孩子：

舌苔发白，代表体内有寒湿；

反复的口腔溃疡，代表体内有寒；

咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒；

流清鼻涕，代表体内有寒；

流出的汗是凉汗，代表体内有寒；

爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒；

感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。

如果已经内生寒湿，再感外邪，晚上睡觉稍微受一下凉，孩子肯定就要感冒生病了。那么这个时候，家长就要注意日常调护孩子的细节了。

预防感冒

日常细节家长要做到位

✔ 首先不要让孩子积食或者生湿。每周一次的三星汤助消化，如果孩子体质偏湿，就加一味木棉花祛湿。这四味药都是很温和的，小宝宝也是可以用的。

✔ 如果孩子有感冒迹象要及时处理。发现孩子开始感冒打喷嚏，又有点消化不好的表现，可以给孩子喝3天保济口服液。这个时候喝三星汤效果就不明显了。

✔ 最关键的，顾护好孩子脾胃，增强抵抗力。孩子消化好的时候有针对性的健脾胃，改善孩子的整个体质状态。这才是让孩子不生病最根本的绝招。〈摘自许主任科普文章〉

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