无复盘不成长 （240408—240414）第266周

文｜过云雨

无复盘不成长 （240408—240414）第266周

今天是2024.4.14，是本年度周复盘13/52。

阅读书籍：《黄帝内经》、心理学通识

1、本周目标完成的情况如何？

【学习·成长】

阅读、复盘、德语学习。

【体验·突破】

静心做事。

【休闲·娱乐】

先学习，后娱乐。

【工作·事业】

发朋友圈。

【家庭·生活】

每天闲聊一会。

【身体·健康】

艾灸、敲打身体。

【财务·理财】

出账即记账。

【人际·社群】

固定时间回复消息。

2、本周令我兴奋/沮丧的事情是？

1）本周令我兴奋的事情是：

①身体排寒湿中，固定每日，僵硬变成酸痛，愿早日好转。

2）本周令我沮丧的事情是：

①非常无语，口角矛盾，一言不合，就是冷战。

3、我从中获得了什么经验和教训？

①身体不适时，就暂停艾灸，给自己更多的休息机会。

②不是自己的事，不插嘴，经历过教训，就过了，以后同样的错误，不可再犯。

4、我对自己有什么新认识？

【学习·成长】

完成学习任务。

【体验·突破】

冷静下来，处理自己的情绪。

【休闲·娱乐】

娱乐时间过长，失控。

【工作·事业】

周末时间开始工作。

【家庭·生活】

矛盾不可调和，彼此不爽。

【身体·健康】

每日艾灸不可少，午后很热，只能早上早点开始，早点结束。

【财务·理财】

出账即记账。

【人际·社群】

固定时间回复消息。

5、美好日记

①允许自己做或不做任何事，有自主性，更舒服。

②每一天可以很长，也可以很短，早点睡觉，就能早点醒来。

③天晴了，愿风和日丽的日子能更长一点。

④每天简简单单，觉得非常快乐。

⑤与自己和谐共处，舒服无比。

6、切实做到（实践）

①艾灸

②完成学习任务

结 语：

承认你是被影响的，你就可以更灵活地应对，也可以尝试用不一样的方式去影响别人。

感悟：

承认自己的不足，看见真实的自己，才能更快乐地面对一切。