注意力一直是一个人的成长以及生活中的重要存在。
当我们将注意力投放到一件事物之上，我们对它的理解就会进一步被放大、深化，它的存在此时此刻是你意识的全部，你的思维全部围绕它展开。注意力是有限的，如若将注意力放到不恰当的地方，会对我们的行为以及思想产生一系列不良的影响，影响我们的理性判断，削弱我们的自控力，放大我们的消极面，对注意力投放之处的想法会被扭曲，近乎变形的地步。
高中时代我曾在短期内将注意力过度投放到与同桌伙伴的交流之中，越发觉得不知该如何与她交流，何时开口，怎样开口，说些什么，很长时间内，我们之间处于缄默状态，原先无比熟络的两个人，由于我内心注意力的不恰当投放，渐渐使得我们的关系越发怪异，甚至让我觉得自身失去了交流能力，那是我最早一次体验到注意力过度的不良影响。
当你将注意力投放到周围环境中去的时候，旁人的一个咳嗽、咀嚼声都会成为你内心噪音，分散你的精力，令你无法专注，当你听到室友翻动零食袋的声音，唾液也会随之分泌，要知道此时你的注意力已经分散。在你专注于自身的工作之时，往往不会注意到这些细小环境的变化的，只是因为你注意力的转移，一切tiny things被你无限放大，扰乱你的思绪。
当你将注意力放在自身穿着打扮之上时，你会时时刻刻关注淘宝女装店的微淘动态，何时上新、何时折扣，甚至漫无目的的搜罗就能让你的购物车被填满，件件价格超值，看似有细微区别的衣服被你打包下单。你的衣柜里多了许多同类型不同色系的服装，购物的欢愉感冲昏你的头脑，甚至在你还没有试穿完上次购回的新衣时，淘宝上又有了你下的数笔新订单，因为又有了许多新款，你件件不想错过，合你心意的衣服件件不能放过，你沉溺在对服装的注意力聚焦之中，购物狂也是注意力过度投放的表现。
人的注意力不能过于关注可以让你轻易获得幸福感的事物，比如购物、毒品、爱情、游戏、美食...这些东西过度投入后，必定大量损耗人的精力。当你过于享受这些事物给你带来的美妙感受时，你失去的东西也不在少数，代价也随之而来—囤积癖、网瘾、肥胖症，一系列极端问题离你越来越近，你同样失去了许多依靠自身付出一些努力，勇敢跨越舒适圈，但可以为你带来持久幸福感的事物，比如工作、阅读以及求知、探索一个又一个新鲜的问题等。最关键的不是如何迅速得到幸福，并依靠病态性沉溺维持短暂幸福感，试图让其尽可能持久，而是应如何通过以自身兴趣为出发点的付出，以享受追求目标与求索新知过程中的持久幸福感。
一直以来，我们的注意力随时都冒着被裹着糖衣的毒药引诱的危险，有些人透过糖衣看到了毒药，他们明智地避开了这个陷阱；有些人明知糖衣内有毒药仍旧以身犯险：一部分人享受过表层的糖之后，趁中毒未深也选择退出；有些人脸上挂着天真无邪的微笑舔食了整颗毒药；还有一部分人他们吃下了不止一颗，将自己的大好时光消磨殆尽，失去了追求真正美好事物的能力。
不要再毫不设防，任由注意力自动发散，有意识地成为自己注意力的主人，才能拥有执行计划与自我提升的可能。请你从根源处着手纠偏，而非再依赖收集成千上万速成技能自嗨。
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