真是不知道该怎么想，就打算随便简单明了写写吧。
1.提前一个小时放下手头工作，清空大脑，不让自己想很多。然后打开手机，找出平时罗列的搞笑电视剧清单（为了提升日语能力，我一般只看日剧跟动漫），看半小时之后，关机，以最快的速度爬上床，然后进行睡前瑜伽，是伸展四肢躺在床上，自己的大脑，自己的四肢跟眉心很放松很放松，四肢都往下沉往下沉。多做几次，直到睡着。
2.让自己变得忙碌，只有忙碌才不会让自己有胡思乱想的闲工夫，只要不胡思乱想，那就不会有太多的烦恼，我们生活会变得很简单很简单。
3.手机上下载喜欢的小说，电视剧，耳朵上挂着蓝牙耳机，把长发放下，挡住耳朵，烦恼时候，边工作边趁着领导没注意到情况下听听音乐，电视剧，让自己转移注意力，不要去想那些烦恼事情。
4.多运动，即使身体没有明显简述，但是至少整个人的心理会变得愉悦很多。是本人亲身实践之后有感而发的。
差不多就以上吧，其他要是想到了就补充。这也是趁着我还记得的时候做一下笔记的内容！
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