情绪化到底是啥？

在跟一个妈妈聊天的过程中，我明显感受到她的焦虑和无助。她是个情绪化很严重的人，以至于自己的孩子也出现很明显的情绪化反应，对此她表达自己的无助和痛苦。

情绪化到底是什么呢？情绪化的人，首先受不了什么刺激，对别人的行为显得非常敏感，并反应激烈。最常见的形式就是发脾气。遇事就火，一点就着。而且脾气里夹杂着各种复杂的暴力。

有时，这种情绪会指向自己，你不按照他的要求去做，他就会自残，伤害自己……有的暴力是指向对方。最常见的家暴、侮辱。施暴一方用尽各种方法来发泄自己的愤怒，企图让对方知道他错了。

有的情绪是指向无关的人。在亲子关系里最容易看到的就是父母对孩子发脾气。有时候还会不分场合。

情绪化还有一个可怕的地方：有时候不顾及情境，在不该发火的时候发火，不该发火的地方发火。比如一生气，就嚷嚷着取消既定行程，不去玩了，然后退了机票——只退出个燃油费。一生气，买了车票离家出走，走到一半气消了又回来，浪费时间和金钱。

情绪化，并不是指人的情绪多变、无常。事实上，每个人情绪的稳定性都不怎么高，情绪本来就是个常态低、变化快的存在，在自然状态下，就是变化多端。但情绪化的破坏力，在于缺乏理性调配，感情用事，不加克制，在感情强烈冲动的情况下，做出的缺乏理智的行动。

其实有情绪是正常的事，关键是你能不能不纵容它随意发泄，这就是我们所谓的自我控制情绪。这是很值得我们学习和反思的。