1亲爱的潜意识，感恩你一直以来都在支持我活着，并且支持我活的更好，谢谢你潜意识。
是因为你的支持让我昨天一整天都精神饱满的做事情：陪家人驱车一个多小时去看望亲戚，下午又和同修一起同行一个半小时去听马老师内训。
亲爱的潜意识，谢谢你陪我一起走过了48年风风雨雨的日子，之前是我忽略了你。从现在开始，我知道每一分每一秒我们都在一起，我不再是那个孤独的、没有能力、没有人理解的小孩子了。我是一个拥有智慧、有能力、勇敢又有爱的女人。
谢谢你潜意识，谢谢你一直默默地陪着我长大，无怨无悔，从不放弃。
亲爱的潜意识，请你继续支持我能与先生、儿子的关系越来越和谐，越来越融洽，越来越能互相理解好吗？
当我更能理解他们，与他们的关系越来越好的时候，我就会更加幸福喜悦，我的身体会更加健康，我的家庭会受益，我的家族也会越来越兴旺，对我们的社会和国家也会带来多一点和谐。
谢谢你潜意识，谢谢你，我爱你！
2用心去观察亲戚家养的小羊，不同颜色、不同性格的小羊非常可爱。
用心倾听亲戚家每个人的心声，看到每个积极向上的生命，都在努力生长着，替他们开心。
我觉察到自己积极向上的语言带给身边人喜悦与希望，我默默地对自己说：无论何时，都要“善容善言善行”，让每一个经过我身边的人感觉到舒服。
3帮家人种信念，接纳不完美的自己，种快乐心锚
4读书打卡、正能量朗读
纯净
悦纳人生志合班作业:
从2021.325日开始，每天的作业：
1.至少与潜意识沟通1次，不少于5分钟。
2.自己训练内视、内听、内感和自语，最好是将训练过程写下来。
3. 完成技巧应用，每天用一次。
4.个人好的习惯建立1—2个
建议个人自学完成部分内容，比如看点心理学的书、听讲课等，这一块不做硬性要求。
诚意正心悦生活 身心合一纳智慧
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