今早静坐，前10分钟依然是腹式呼吸、念三字明，目的是调整呼吸和意念。当粗念头淡去，呼吸变得缓慢而深沉，这时候改为观呼吸，逐渐进入宁静状态。
我在思考，禅修的最大益处是什么？
我们平时的心都是往外驰的，所观察到的世界，主要来源于我们的六根（眼耳鼻舌身意）所接触到的信息，其实非常有限。这时候，我们的六根是开放的，但心门却是关闭着的。
我们通过禅修把散乱的心收回来，其实就是为了关闭六根打开心门。当我们打开了心门，就可以发现，我们的内在是空寂的，非常博大。
当我们的内在被虚空占满，自我消失，与宇宙融为了一体。这时候，我们就会发现，我们的意识有多远，心就有多大，甚至大到可以容纳整个宇宙。所以，才有了“心即宇宙”之说。
我们的心可以像针尖那样小，也可以像宇宙那样浩瀚。像针尖那样小的时候，容不下别人，甚至连自己都容不下；像宇宙那样浩瀚的时候，因为没有了“我”的存在，无所不包无所不容。
我们的心是否能够博大，关键在于我们的心门是否能打开。禅修就是为了找到打开我们心门的密码，进入内在的核心。
当我们进入了内在，以内观外，内外无别的时候，我们就会发现，世界在我们眼里并不复杂，而是像掌纹一样清晰可见。
智者之所以能居于方内而知天下，就是因为他们打开了自己的心门，能以心观天下。
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