大热剧《镇魂》完结后，宫斗剧《延禧攻略》正在热播，引得不少观众沉迷其中，无法自拔，长时间低头煲剧。可是这样做心里是过瘾了，颈椎很受伤。你有没有感觉到颈部僵硬、头晕头痛？这些都是颈椎病的症状，那要怎么办呢？纠正以下坏习惯，帮你保护好脆弱的颈椎：
1、纠正不良坐姿
从小我们都知道坐如钟，正确的坐姿应该是上身坐直，双肩向后张开，自然放松，双臂放置桌上，眼睛离电脑屏幕大概相隔40~75厘米。久坐会导致颈椎、腰椎长期保持一个姿势，而引起颈椎病，因此每隔30~45分钟就要到处走走。
2、不要窝在软沙发里面看电视
葛优瘫放松又舒服，可是颈椎伤不起。在家可以多坐坐硬椅子，坐在沙发上也要尽量挺直腰板，这样能够减少对颈椎的伤害。
3、不要长时间低头
虽然剧情跌宕起伏，引人入胜，可是低头会让颈椎承受额外的重量。低头15度，脖子承担的压力约12公斤；低头60度时压力可达到27公斤，用手机看电视剧的时候，尽量将手机放到眼睛的高度，或者用电视、电脑等电子产品看剧。
4、不要粗暴乱按摩
很多人习惯在脖子痛的时候自己按按脖子，不过人们普遍没有过硬的医学背景，如果粗暴地乱按，很容易造成再一次伤害，加重颈椎病。
纠正以上坏习惯，基本就能减少和预防颈椎病，这里再推荐一个法宝——氨糖钙片。氨糖是软骨的基质，它有助于修复软骨，促进软骨分泌出关节滑液，从而恢复关节间隙，改善压迫神经和血管引起的颈椎病不适症状。市面上氨糖钙片那么多，推荐汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。
汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片，是一款口碑好、效果出众的氨糖钙片，里面含有的氨糖是硫酸氨糖，硫酸氨糖安全度更加高，而且吸收更好，有助于刺激关节软骨细胞合成人体中的胶原纤维和蛋白多糖，还能催生大量的关节滑液，为软骨补充营养，呵护脆弱的颈椎。
汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片里面不仅含有氨糖钙片，还添加了软骨素、骨碎补、酪蛋白磷酸肽。软骨素有助于促进氨糖的吸收；骨碎补是汉方补骨经典，有助于延缓软骨细胞退化；酪蛋白磷酸肽有助于提高钙的吸收。
汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片含有氨糖、软骨素、钙、骨碎补、酪蛋白磷酸肽5重营养，每日2次，每次2片，有助于保护细细的颈椎。
看剧时不要光顾着精彩的剧情，也要多留意下颈椎的抗议哦，不妨试试汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片吧。
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