起床：06:40
就寝：00:10
天气：多云
心情：不好
小确信：今天吃火锅了
宝宝开视频很开心
宝宝被外面放的礼花吓到了，爸爸抱他出去看
每到节假日就莫名烦躁，后来好多了
时间管理
今天做了什么：听书、听课、阅读
所做的事情分别有什么产出：一次只做一件事情，并且做这件事情的时候，脑子里不想其他乱七八糟的事情，就记事本记录或者手机，定期清理。
听了麦麦的q版课程，跟着画完了。
脂肪有好的脂肪，也有坏的脂肪，每天需要多少蛋白质。知道怎么给宝宝配营养了。
坚持下去，相信一直有人关注你，你的行为一直影响着别人。
成为一个内心成熟的人，就得学会和孤独和解。做难的事情，才能变得更强，不怕失败，接受挑战，活出理想人生。养成考虑什么能让他人感到惊喜的习惯，收集有趣的点子和案例，然后实践。
舍弃，不瞻前顾后。
做这些事情，分别花了多少时间：一个小时、三个小时、四个小时。
哪些应该做？哪些不应该做：阅读小说和追剧要控制时间，排除万难早睡早起啊。
在时间花费上哪些需要改进：需要早睡早起
精力管理
锻炼：没有
饮食：这几天碳水化物和不好的脂肪应该是吃多了
专注力：看小说的时候专注，是因为人家写得好啊
睡眠力：睡晚了，沉迷于小说
高效休息：全身扫描法
应对焦虑：出去透透气，做点别的事情转移注意力。深呼吸，继续努力
目标管理
关于工作思考：明年要陪宝宝过中秋节。
关于未来思考：节假日还是要和家人见面的。
习惯养成：日记、听书、听课、阅读。我还差早睡早起。
周目标、完成进度：
月目标、完成进度：
年目标、完成进度：
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