不知名的冷

  这一年对于我来说是漫长的，是痛苦的，是艰难的，无助的……每一次感觉都是在体验垂死前的挣扎。

  每天很早就醒来，然后脑袋里全是他。不知道为什么就会感到特别特别的冷。冷到心慌、冷到这个天盖棉被也温暖不了自己。把紧紧抱住，用尽全力想温暖自己却冷的发抖。深呼吸、深呼吸……和心里的难受对话，但无论我如何找各种理由说服自己，却始终化不尽内心的冲突，逃不开内耗的命运。

    人，只要活着，在这个社会中行走，有时不得不去面对各种矛盾，各种自我心理的冲突和选择。由于生活环境的变化和影响，我终归与自己想成为的人背道而驰，于是产生了这些足以主宰我人生的内心冲突。

  我迫切需要的是安全感，内在的不安更需要外在的稳定性。现状的不确定感让我极度恐慌和深寒，所有的恐惧和痛苦，让我瞬间丧失了生活的原动力，失去了自信和作为健全人理应有的信念，我甚至有那么些日子放弃了希望，任由自己的人格继续分裂下去。

  不记得在哪本书中看过这么一句话:每个人都会有内心冲突的时候，察觉冲突，捕捉到黑色生命力，让内心和解，释放出生命的活力。一直只懂字面上的含义，当自己真正经历这个过程真的不是轻松的，很多时候我根本不敢靠近内心，因为对黑色生命力我充满恐惧。

    我仿佛被揭开表皮直视伤口，认识自我就像是跳入深渊，与黑暗拥抱，将心中曾被压抑、剥离的那些东西寻找回来。让自己复原，黑暗的生命力才能变得明亮，生命也才能得以完整。

    就如鲁米所说：心的伤口正是光与爱进入你內在的窗口。正视伤口，觉知的光，就可以照进内心，阴影自然会慢慢褪去，伤口也将被一一抚平。然后我开始进入真正的自我倾听，每天让自己上山打坐找到真正的需要，开始自我表达，尽情的挥洒批判指责，充分表达，利用运动、书写，画画，录音等方式，把自己的能量释放出去。整个过程，我是我的观察者。

    当我抽离体验者本身进行了自我表达之后，那一刻带来心的转变。我开始清楚自己和情绪的不同，慢慢的我可以跳出情绪，不再成为情绪的附属品，渐渐地我开始拥有了更多的觉察，自我倾听，自我体贴，自我关爱。我开始会换位思考去理解他人。从不知名的冷转化为尊重的爱，心逐渐归于平和。