伙伴提问：每天睡觉前确认无数次是否关了门、水管、燃气灶，咋办？
Vicki回答：
我们人类如果没有办法面对恐惧，往往就会变成焦虑。如果是已经到了需要无数次确认的程度，那也许已经到了焦虑强迫的程度。
尤其是面对一些大事，如果因为你没有办法接纳自己的恐惧，那么很容易发生这样的转化为焦虑强迫的状况，所以，从根源上，我们要接纳自己的恐惧。
比如做宇宙大V的姿势——双手手心朝上举过头顶，手臂呈V字（体操队员比赛时的收尾动作），我们持续这个动作1分钟，想象自己处于舞台中央，迎接着场下的鲜花和掌声，这个技法，可以让正能量快速升起。
还可以做镜子练习，和镜子里的自己对话，接纳这个每天无数次确认的自己；先接纳这个不完美的自己，才能够慢慢更加有力量去调整、改变。
或者，我们还可以考虑把这个任务交给别人，让自己选择相信，给自己找个其他更有意义的任务作为替代。
再或者，如果必须要亲力亲为。那就一定要接纳自己的无数次确认，因为你越不接纳，越担心。此刻，我有一个没有科学依据的小建议，是否可以每天第一次确认的时候，就用手机拍摄下来，这样至少可以在床上再次确认，就不需要再下床了。
伙伴提问：最近对孩子不大淡定，五岁小宝遇事总喜欢喊，不表达，一天几次，淡定不了了。
Vicki回答：
五岁的宝宝，因为年龄个性特质，用“喊”的方式来表达，是很正常的。就好比，五岁的宝宝，个子比我们小，咱们肯定不会因为他们个子小就跟他们着急。这个本质上是一样的。
同时，面对这些噪音，你的不淡定，也是很正常的。因为有的时候，宝宝们大呼小叫的，也会吓到咱们，被烦的不淡定，被吓的不淡定，也是非常正常的。
所以，第一，宝宝喊，咱们接纳宝宝的喊；第二，自己不淡定，咱们接纳自己的不淡定。
至于对策，咱们可以想象，也可以实际购买一个塑料大锤，这种大锤敲到人之后不会很疼痛，但是它会发出很尖锐的声音。这样，宝宝吓唬我们，我们也用大锤吓唬他，让他们体验到我们的体验。
同时呢，我们要明白。小孩子做事情，有时候是看大人的反应，他们其实不明白反应是好是坏，如果我们反应很大，他们反而很得意。所以，我们要斗智斗勇。如果他们想要吓唬我们或者惹恼我们，虽然我们心里被吓的被烦的不得了，但是，我们可以不表现出来，假装很淡定，假装不在乎，他们可能反而就不在持续了。
我这个导师跟别的导师可能不太一样，我比较实际，都说大实话。咱们的宗旨就是接纳接纳再接纳，解决解决再解决。
伙伴提问：我总是在犯下一些错误之后，还没知道结果，然后会一直担忧，一直想着那件事，会好紧张，一直往最坏那方面去想，心跳快，脑袋怎么也不听使唤，要怎么解决啊？
Vicki回答：
我觉得犯错误是很正常的，我每天允许自己犯100个错误。我们人活着，就是要犯错，不然怎么进步呀？要改正错误之后，才能够进步成长。
所以，第一，恭喜你犯错误。
第二，犯错本身不可怕，最重要的是我们如何面对错误。
咱们不需要知道结果，只要能够从错误中学到东西，那么，它就不是错误了，就从绊脚石变成垫脚石了。
如果咱们错误都已经犯完了，咱们还没有从中学习，还进行无谓的担忧，那它就真的成为错误了。
如果能够做到知错就改，那咱们就能够从错误中不断进步，而不是总在来回犯同样的错误。
第三，我们要有智慧地区分，什么是自己可以做的，什么已经超出了自己可以控制的范围之外。我们去补救能够补救的，对于无法控制的，与其在犯错之后做不能改变结果的担心，不如给自己定下新的指标——让自己每天犯100个错误，如果没有到数量，那就接着犯，当我们将注意力集中在下一个错误可能是什么时候，就无暇顾及上一个错误的结果了。人生不断，犯错不止。
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