热门的时间管理术哪个对你有效

时间管理术基本上都会是系统——具体，从年、月细化到每一天的行动。 焦虑往往源于对自己目前人生成果不满，而根源在于没明确目标（愿景），时间就这样耗掉，让我们开启神奇的时间管理之旅吧。

时间管理术门类众多，经过自身的吸收和磨合，整合如下：1、建立自己的5年愿景。

含健康：饮食、体形、精神状态；社会关系：家庭关系、人脉；事业与成就：财富、工作；人生的意义与价值：自身成长。

设立目标的时候，有具体可观的数字辅助，比如，我的财富要达到**万元，要买140平带花园的房子等等。我要看**本书。

2、有一个自己的圣经大小的可随身携带的记事本，含愿望本、行动本、思考本三合一。

愿望本：1、5年愿景；2、1年目标；3、细化到1个月的目标。 愿望本，用理想生活的照片（比如140平的大房子装修照片、上哈佛大学的就挂哈佛大学照片），用视觉化方法释放自己的潜意识。

行动本：细化到每天做的一些计划。例如：每天30分钟锻炼身体，每天30分钟阅读。 临时的一些安排。在这时候，就可以引入gtd的时间管理术。在一天开始前，列出自己的人生清单，哪些要马上做（自己做or授权），哪些是之后做的。一天结束后，再看下自己还没做的，看是要马上做，还是改天做or直接可以pass掉的。 

结合畅销书《原则》的建议，不断复盘自己的愿望本和行动本。即：定一个目标，找到问题点，分析问题原因，规划可执行的任务，执行，当月再检查无法做到的原因，继续分析问题点，调整可执行的部分。

行动本，是最难做到复盘，因为人最容易偷懒，最容易给自己找各种理由。这时候就要引入《习惯的力量》的原理啦，即：惯常行为→奖励→暗示，然后再循环回到暗示→惯常行为→奖励。

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思考本：就是自己日常灵感的随手记。

我接触过的时间管理术书籍：

《GTD（getting things done）》（中文译名：《搞定：无压工作的艺术》）：推荐等级：五星

这书有比较强的实践性。可以从这里着手开始做时间管理训练，从工作的习惯养成再延展到生活。他的主要概念：1、事情分为马上做和等待做。 马上做的话，区分可以自己做还是授权给别人。等待做，就把他放在清单上，到那个时间点再做。把”马上做和等待做”列入自己常用的任务清单记事本上。

2、建立自己系统的文档体系。 简单易行，比如按照1-31号分类自己每天的计划、信息等，形成系统的信息管理体系。 或者按照字母A-Z去归类自己的工作文档，减少找资料时间。更聚焦自己的事。3、3个关键原则。1）养成收集所有信息的习惯。都要随手记录下来。2）确定下一步行动。3）学会关注结果。

书截屏，热门的时间管理术哪个对你有效

《你的时间有限，不要为别人而活》，日本熊谷正寿

推荐等级：五星

推荐的是三合一的记事本，含愿望本、行动本、思考本三合一。

他用7节课3个步骤21个方法打造了一个让人激动人心的“记事本圆梦计划”。 2、建立一个可随身携带的A5圣经大小的记事本，含愿望本、行动本、思考本三合一。愿望本：先建立自己的5-15年愿景，含6大方面：1）修养知识 2)健康 3)心灵精神4）个人家庭 5）社会工作 6）经济物质金钱。需要具体的数值、具体描述。

行动本：细化到每天做的一些计划。

思考本：含日常的思考、资料搜集。

《把时间留给最重要的事上》[德 洛塔尔赛韦特]著。推荐等级：四星

他主要通过全文的各种提问方式，让你对自己的人生时间利用进行思考。提出人生需要个4个平衡点：健康：饮食、体形、精神状态、社会关系：家庭关系、人脉、事业与成就：财富、工作

人生的意义与价值：自身成长。从建立我的私人愿望清单，找出自己愿望和想实现它的原因。再从100个愿望里面选择最想实现的5个愿望，然后来逐步做规划。同时，收集自己的梦想墙（照片、画画都行），视觉化推动自己的前进。

再用smart原则来是实现自己的愿望。S=具体的；measure=可衡量的；active=积极的；reality=现实的；time=有时间限制的；成功是策略问题。

你的人生策略是什么？你应该将精力与时间投资在：拥有天生禀赋的领域，能够给你带来快乐、使你感觉驾轻就熟的领域。alpen（德语为阿尔卑斯山或高山的意思）法则有点难记得，

他讲的是：a=写下任务；l=估算时间；p=预留弹性；e= 果断作出取舍；n=检验实时效果；

5个手指头检验：大拇指代表领袖，学到新的思考结果；食指，指明方向，是否有助于实现目标的事情；中指看看自己的心情如何；无名指，表示有接受谁的帮助和指导；小拇指代表自己身体状况。不过重点是记住三个要做的要点事：1、快乐的事；2、接近目标；3、工作与私人生活平衡的事； 

《番茄工作法图解——简单易行的时间管理方法》：推荐等级：二星

主要针对拖延症\注意力分散的小伙伴。它鼓励当下时间专注做1件事，做完一件事有效休息，可以更容易投入下一件事。 这个建议等时间管理技巧成熟后，才去看就好。每个番茄时间为25分钟，一天集齐6个有效的番茄，战果也是满满的。番茄时间鼓励大家，每件事做25分钟，歇息5分钟（建议只是闭目休息or放空。不是处理临时邮件or电话之类的。电话可以集中一个时间段再处理），养成快速行动的行为。

这书有趣的是他的思维导图，其他内容如果是第一次学习时间管理的话，比较难实践，想有比较好实践效果的建议先掌握gtd和三合一的行动记事本即可。

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