《黄帝内经》领悟健康之道（二三九

《黄帝内经》领悟健康之道（二三九）：秋季按摩巧养生，养出舒畅好心情。进入秋季之后，天气逐渐凉爽干燥，这样的气候虽会使人有秋高气爽的舒适感觉，但干燥也会对人体产生一定的危害。在家进行简单的自我按摩，能有效防止“秋燥”对人的侵害。

        1、压揉承浆：承浆穴在唇凹陷处，以食指用力压揉，口腔内会涌出津液。糖尿病患者用力压揉此处10余次，口渴感即可消失，在不缺水的情况下，可不必反复饮水。这种津液不仅可预防秋燥，且含有延缓衰老的腮腺素，可使老人面色红润。

        2、按摩鼻部，以开肺窍：中医认为，肺开窃于鼻。不少人壬黏膜对冷空气异常敏感，秋天冷风一吹，就会伤风感冒，经久难愈。所以在初秋之时，就应坚持用冷水洗脸，并按摩鼻部，有助于养肺。

        3、揉腹排便：秋季气候干燥，大便也会干结难排，不少人数日一解或用药物来维持大便畅通，结果造成习惯性便秘。按摩是一种简单易行的通便方法，这种方法可在晚上睡觉前或清晨起床前进行。

        4、咀嚼鼓漱：晨起和睡前，做上下腭运动。后闭嘴，舌抵上腭，鼓漱100次，使津液满口，徐徐咽下。咀嚼时，胃肠血流量增加，可抵御秋季凉气对胃肠的损伤。（声明：《黄帝内经》领悟健康之道"养生"解读版权归剑楠个人所有，若转载与我联系，侵权必究）