减肥第十六问：湿热型肥胖该如何调理？
答：有以下建议可以参考
【1】控制进食速度，学会细嚼慢咽
【2】戒烟戒酒。抽烟容易生内热，喝酒容易生湿热，酒精的热量非常高，介于主食和脂肪之间！
【3】减少食用煎炸类食物，因为这类食物容易加重体内的热气，让内热更旺。
【4】多喝水，喝水不仅能够带走体内湿气，而且能够减轻内热，很多湿热型肥胖感到饥饿，可能事实上只是口渴而已，此时多喝水，可以抑制食欲，减少热量摄入，帮助减肥。
【5】多吃清热解毒食物，例如苦瓜，白萝卜，冬瓜，芹菜，绿豆等。
【6】可以适当使用一些清热的药物。需要医生建议，比如牛黄清心丸等。
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本文标题：如何调理湿热？
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