一直都想饮食记录，但也只是偶尔拍拍照片或写在纸上，不连续也不系统，自从看了朋友圈欢颜这位优秀妈妈的简书饮食记录及在她的鼓励下，终于下定决心从今天开始记录。
主要通过拍摄三餐照片及其间的加食情况，还有早晚空腹的体脂参数，通过对比分析怎样的饮食更有益于身体体脂数，从而调整好适合自己的饮食，达到瘦身及健康的生活。目标体重第一阶段：110斤，现重118-119斤。
早餐：牛奶麦片+11颗樱桃+1个杏子（在吃杏子时感觉饱了，把剩下的装在保鲜袋放进冰箱，以前不管自己的感受就硬吃完，这次有觉知，进步了）
加餐：5个樱桃+1个油桃
中午：满饱鸡丝香菇小馄饨
中晚之间：买了一个哈根达斯冰激凌，不过只吃了几勺就给孩子了，这点也给赞。
晚餐：珍粥道，鱼和鸡肉主要是我吃的，剩下一些也打包了，没有硬撑。
晚上称体重121.5，这一周以来最重的一次，早晚相差了约2斤。
我的生活之饮食记录-第1天
我的生活之饮食记录-第1天
我的生活之饮食记录-第1天
我的生活之饮食记录-第1天
我的生活之饮食记录-第1天
早：125.3 晚：125.2 早餐：芒果奶昔（100ml牛奶+30克芒果蛋白粉）（心里的恶魔说：把剩下的所有的费...
体重：早127 晚124.9 y早：没吃 中：水煮蛋1个+鹌鹑蛋5个+剩下的面包+煎豆腐蘸辣椒面+半个苹果
体重： 早：125.2 晚：127.3 饮食： 早餐：牛奶麦片+少量油桃及凉拌黄瓜+1个水煮蛋+2片空气炸锅鸡块（...
体重：早122.3 早餐无 中餐：外出酸菜鱼米粉 肉松面包+樱桃 晚餐：孩子剩的几个满饱馄饨
体重：早123.8 晚
一直都想饮食记录，但也只是偶尔拍拍照片或写在纸上，不连续也不系统，自从看了朋友圈欢颜这位优秀妈妈的简书饮食...
早餐：逛早市买了许多现成的吃的。 中餐：儿子参加花少预赛没吃东西 晚餐：以前不到4点就吃了许多，满饱馄饨、病没吃完...
周三：早118.9 晚122 周二：早119.4 晚120.7 周一： 晚121.9 周日：早119.7 ...
早：米饭+豆腐皮包黄瓜+鹌鹑蛋+胡萝卜炒午餐肉+拌凉皮 之间：樱桃和蓝莓 中：跟沈阳吃的水煮鱼和捞菜
早：做了饭 一碗米饭+花菜炒西红柿+西葫芦炒鸡蛋感觉很饱，久久不饿 中：剩下的几乎所有的吃的 毛毛虫没面包+烤鸡块...
本文标题：我的生活之饮食记录-第1天
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