2017年12月3号，星期天
气温:5---14度，晴转阴
早上5:0O手机闹铃准时响起，但实际上我亦提前醒了一会儿了，此时小区的道路上也有早起锻炼的老人走过相互打招呼的问候声，躺在床头也能看见夜中昏黄的灯光!
5:00一5:2O是每天醒来后揉腹的时间，今天也照例如此。左手逆时针揉小腹100圈，再右手顺时针揉小腹100圈，然后再重复左手动作，最后搓耳朵!这方法从某健康QQ群获得，据说可以调理脾胃，对我这样消化、收收不好的瘦弱型男来讲，正好受用!故亲自践行之，天气越来越冷，正好也可以在温暖的被子里多躺一刻!
起床换好运动衣，稍做拉伸等活动!6点多天刚始放亮，昨天就做了决定同时还把此话说给了孩子听，今早要去新天地公园跑步15Km，虽然外面的空气看起来实在不怎么样，但说出的话就是要做到啊!不能被孩子看扁了，呵呵!其实这并不是我要去跑步的最开始理由!前些年刚迷上跑步时，几乎每天13一15Km，即使是最冷的冬天也没拉下，还去上海、杭州等地参加马拉松比赛!后来接触到传统文化，进而读到《黄帝内经》，对这种煅练方式在思想上有了矛盾，行动上也就有所调整，静的方面多起来，动的方面少了些!
《内经》上讲:
冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
上段文字讲的道理是:冬天的时候要早休息，晚起床，不宜出大量的汗!
今天算是逆之而行了!但是时代发生了变化，今时之人不用日出而作，出门就是公交，地铁，小车，工作若在办公室那活动量也是很小的，加上这几天感觉胃有些涨，不思饮食，于是就这样来一次大运动量吧!
同时也还有检验下平时的静养对身体素质的保持功效到底如何之想法!就好比像太极拳多少多少历害，也得实战一样!
7:44分完成15km，用时8O分钟!速度算是慢的，跑友们开玩笑讲道:“比以前慢多了啊!"但自我感觉还可以，毕竞有一、二年没有这么长距离练过，有一下身体想放弃地讲:“可以了吧，13KM了，不跑了吧!"最终毅志还是战胜了身体，这算是一个比较有成就感的体会!跑下来身体感觉还算轻盈，腿脚也没有不适感，也验证了平时动静结合的功效也还可以!
跑步的公园，今天的雾霾重了点!
回来洗完澡，收拾好屋子，奇怪仍不觉得饿呢，但还是吃了些早餐!
然后开始今天另外一个重要的计划!自己给自己开方抓药!!
有病吗?
没有啊，有病还能跑15KM?
那为什么没事吃中药，孩子母亲说:“你不要把自己弄中毒了，到时你一个人在家‘救'你的人都没有!"
我回到:“肯定没事的，这是经方!是按照清代名医黄元御所著的《四圣心源》一书中的方子配药，看看能否调理下我的脾胃、和解决一到冬天怕冷和头发屑多的问题!
自己开的第一方，呵呵!
三副药39.3元，亲民价!
黄元御，名玉路，字元御，山东东昌邑人氏、生于康熙44年(公元1705年)九月，卒于乾隆二十三年(公园1758年)九月，享年53岁!
我没有中医底子，看其书异常困难，几个月下来还没有读完原著的一章，用功不够啊!惭愧，只能借助于现时医家对其的解读!
清代另一名医欧阳兆熊高呼:宗黄氏即以宗仲景，不宗仲景，黄岐之法不立;不宗黄氏，仲景之法不明!认为黄元御是仲景之后唯一读懂《内经》，《伤寒论》之人!
黄元御在其书中的序言中写道:“轩岐即往，《灵》、《素》犹传，世历三古，人更四圣，当途而后，赤火迷津，而一火薪传，何敢让焉。以究天人之际，成一家之言。藏诸空山，以待后之达人。
黄师的云:阴阳未判，一气混茫，气含阴阳，则有清浊，清则浮升，浊则沉降，自然之牲。升则为阳，降则为阴，阴阳异位，两仪分焉。清浊之间，是谓中气，中气者，阴阳升降之枢轴，所谓土也!!
土相对于人体就是脾胃，脾胃是人体后天之本。人体的升降运何进行呢?黄师说:“枢轴运动，清气左旋，升而化火，浊气右转，降而化水，化火则热，化水则寒。即是人体五行:木火土金水，木火金水对应人体肝、心、肺、肾之四维。
黄师说:“阴阳即中气之沉浮，阴阳不过中气所变化耳!
唉，写到这里，我都不敢再抄黄师的理论了，我如此断章抄写只怕影响读者对其的评价!我只是感觉黄师的阴阳理论从中气的运动方向上进行阐释有其过人之处，目前民间流传的道医使用的拍打、拉筋、刮痧等方式治疗疾病的思路也是打通人体气血(中气)运行的通道，这两者似乎有共通之处。而我们一般俗语听到的阴虚、阳虚大多是从气血的数量上来判断和定义，我认为阴和阳从数量上来定义的话，不免认为阴、阳是两种物质，其实阴阳不是物质本身，而是物质的不同属性而已!所以我认为黄师的理论更令人信服!
姜半夏:降摄肺胃之逆，对应治疗我胃涨之感!
茯苓、炙甘草:培土，泄脾之湿，也对脾弱之症。
于是，我就这么配了。希望收到奇效，哈哈!
开始熬药了……
我这样度过一天
熬好了，温服!
哇，这药一点也不苦呢干姜的辣，有甘草的甜味!
喝完有点热，出了些汗，其他没啥感觉!赶紧报告给孩子母亲，我没事!呵呵!可以放心再熬剩下的药了……
我这样度过一天
现在17:16分，感觉有点饿了呢……
人生不时会这样的感受一一一不经意间在大脑中浮现年青时做过的某件事、某个场景，会觉得很“幼稚“，很好笑，笑问自己怎么会去做这样的事呢?
若干年后，忆起今天又会如何呢?不管怎样,现在感到充实与快乐……
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