复盘模型：ORID结构：事实+感受+想法+建议

一、事实

（一）Why---破冰

1. 头马的敲门砖，必经之路

2. 谧姐收下小代时，就说可以准备破冰啦

3. 受小伙伴佳佳的触动

3.1号正式在头马官网上注册会员，要问小代为什么这么着急“破冰”，应该是来源于小伙伴佳佳3.1号周日的破冰演讲，她的表现如此优秀，她站在台上的时候，整个人都是发着光的，我也不想被落下。于是便有了“我要破冰的想法”

（二）Aim---破冰

1.目标：自我介绍、了解公众演说的基本结构

2.个人目标：台上一站，开口破冰，完成就好。

（三）备稿（回顾备稿的事实---以时间线为轴）2周  2.24-3.7

稿1.灵感来自于2.24日午间休息

因为有了目标---完成破冰，所以大脑有了潜意识，2.24周一中午休息的时候突然有了想法，下午迫不及待的把初稿写了下来。

“毕业半年来，特别是12月末到现在，自己从“无聊”---“充实”，想以这个为话题做第一次的破冰。”so第一稿“在无聊中，成长的小代”诞生了。

写出来后破不急待的发给了大家，想征求大家的反馈。

（~~~一稿一稿！！！唉！惨不忍睹，写的像是小学生日记，全文“流水账”，大白话！！！）

即使这样，小伙伴们也先是肯定，然后...给出意见！

第一次梳理

1) 明确主题、提炼核心观点、演讲结构

提问：通过这篇演讲你要表达什么主题？

答：自己的改变吧，破冰演讲嘛，佳佳说讲自己的事。

提问：自己心态的改变吗？从无聊到充实？

答：嗯，是...你这么一说...应该是吧（自己也不确定...）

建议：1.可以提炼一下主题

2.一个5—7分钟演讲一般围绕一个明确主题来讲，比如:从无聊到充实

3.改题目“小代，飞跃无聊！”（第二稿的题目诞生了！）

4.一方面让大家知道是谈你自己，另一方面是谈怎么从无聊到不无聊的

第二个问题:你的演讲结构打算怎么设计

答:就像文章中写的那样,从一开始很无聊，也害怕和别人交流,然后到遇到小马哥和我在单位的师父,觉得没那么无聊了,后来遇到了佳佳带我来到头马,慢慢的找到了自己的方向,觉得不无聊了.

提问：嗯，那就是认知发现的顺序，但这还不是完整结构，你觉得开头要讲什么？

答：文章里写的那样一开始充满好奇，到发现现实并不是这样

提问：充满好奇与飞跃无聊有什么关系呢？开头你需要把无聊这个问题引出来。

a. 你需要在第一段通过吸引人的设计提出问题，

b. 接下来谈如何解决无聊问题，通过几段有代表的经历谈你从无聊到不无聊

c. 结尾你再总结升华一下。

其实，好的演讲稿是一遍一遍打磨出来的，不断改，不断进步，就像你的复盘一样。打磨的过程就在无数次复盘。

做备稿演讲，写稿子是最重要的环节，上场演讲只是最终呈现的结果。世界演讲冠军都是稿子好，演讲效果是可以通过无数次练习实现的。写稿子的能力则需要日积月累提升。

故事是为主题服务的，有自己的核心观点，故事是支持材料。

要有明确的目的，提炼出自己的核心观点，演讲和自己写得随笔不一样，演讲是为影响别人，让别人接受你的观点，或者改变别人的行为。

2）反馈2：演讲要抓住观众的“心”

A:建议：演讲最好有一些感染力并且让观众有获得感

B:最后总结升华么,但是我总觉得像是在说教（认知错误）

A:就像咱们这个演讲，先让观众感到你的无聊，再让观众感到你的成长，然后让大家能从你的演讲中感觉自己被鼓舞或者学到了什么。

B:不会觉得像似在说教么

A:这个要看现场的互动和表现，有些老师在明明是在讲课，但是同学都感觉在玩游戏，完全没说教的感觉。可以加一些现场和听众的互动，演讲来时就要牢牢抓住听众的心，听众注意力是不断流失的。大部分都是开头听得好，后边就不认真了。

3）反馈3：字数多，错别字多

4）反馈4：人称、题目、开头、重点内容

A.提问：你写完了自己读过吗？

答：没读过...

B.建议：

a.人称：这是一篇不错的文章，但是文章跟演讲稿的区别在于演讲稿是你需要用嘴巴讲出来的，比如：自己称呼自己小代。合适么...

b.题目再吸引人一点

C.边读边改，演讲要口语化，要画面感

d.以故事开场

e.把自己放在自己的观众的位置,自己讲给自己听听

f.与主题无关的内容标出来

5）反馈5：语言、故事、重点

A.尝试用生动的语言去描述故事

文章过于直白，流水账。尝试用生动的语言去描述故事，如何遇到小哥哥、遇到佳佳、遇到头马。

B.故事：冲突：让你很揪心的事。

万年不变的列表当中，突然出现了一个小哥哥的头像，心理想他是不是要做什么，结果只是简单的问候一些。

C.画面感：细节

每一次遇到的“贵人”写的更生动一些，故事有趣一些，心理变化。

D.演讲：正式：语言的描述性、故事的丰满、带给人的思考。

E.分重点

（~写稿子好难！）

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稿2.灵感来自于2.26午间休息

经过了小伙伴们的指点，我开始思考，午休的时候又有了新的灵感，下午迫不及待的把稿子结合小伙伴们给出的建议，再次修改。

So：第二稿“小代，飞跃无聊”出炉了。

2.27谧姐看完稿子，带我梳理了一下思路：

第二次梳理：破冰小技巧

提问1：

1.L1-1的破冰，目的是什么？

2.你怎么理解破冰？

3.你认为破冰你最需要做的是什么？

4.6分钟的演讲，你觉得你一分钟能讲出多少字？

1. L1-1的破冰，目的是什么？

目的：向大家介绍自己，并学习公开演讲的基本结构

2.你怎么理解破冰？

给别人的第一印象，大概定下自己的演讲风格，让大家了解自己，认识自己

3.你认为破冰你最需要做的是什么？

用公开演讲的基本结构框架，让别人认识自己

4.6分钟的演讲，你觉得你一分钟能讲出多少字？

刚才试了一下照着读大概300字左右

提问2：

1. L1-1的目的中向别人介绍自己重要还是基本结构重要？

2.让别人认识自己，那你想让人认识你什么呢？

3.300字，你确定吗？你是用读的还是用演讲的方式？

1. 你觉得演讲出来，人们是听你的基本结构还是听你是谁？

2. 你的内容要传递什么？

1.介绍自己

2.以前不进取的自己，现在改变的自己

3.字数：六分钟，最多到1200字，7分钟，常规我在1300-1400之间。如果演讲时有表演的成份，那字数还要压缩。

4.我是谁

5.自己刚毕业时迷茫的状态--到现在慢慢找清了一些方向，自己的改变

对技术追求的太多了，忽略了听众和最重要的目地

能给听众带来什么收获么听众为什么要听我讲

听众是否有收获不是现阶段我们的重点，但他为什么听你讲这个很重要

是因为想了解自己么

破冰是，但破冰不可能做到全盘了解，最多只能是记住你的一到两个核心

强化观众的记忆，让大家记住1.2两个点，目标行动力强是对1.2个点的解释和说明。

让大家记住你是谁，通过我能干什么去强化我是谁

重点！！！阅读头马手册！！！

（有思路，不知道怎么动笔~~~想特点...要介绍一个什么样的自己呢？？？）

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（29号突然想到了，玩，喜欢玩的小代）

2.29号和谧姐语音沟通了一下，把自己的想法告诉了谧姐，想写一个“爱玩的自己，在玩中不断去改变的自己”

思路：物质的“玩”---1.2个点，只是玩而已

玩久了觉得无聊了，再加上工作上的无聊，发现对个人成长没有帮助（转变）

精神上“玩”---读书会、头马

总结升华，在‘玩’中成长

确定题目：玩，小代变大代

（谧姐指点后有了一些思路，开始想怎么下笔~~~写作...难！）

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（3.1周日看了佳佳的破冰，心理越来越想破冰，于是给自己定下目标，改稿--定稿）

3.2日结合之前写的稿子，还有谧姐的指点，构思的框架

第三稿“玩，期望变成大代的小代”诞生了

改完后给小伙伴佳佳看了看，佳佳再一次帮我大改。

第四稿“小代成长记”...

第五稿，结合佳佳改过的再加上自己的一些构思，再一次重新改，新版“玩，期望变成大代的小代123”出炉了。

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（再次破不急待的拿去给谧姐看）

关于稿子的整体

一、全篇读下来，重心不够突出。玩是被不断的强化，可逻辑存在不明，所以不容易找到玩的两个层次上的不同影响

二、对于玩对你的改变和带来的影响不够深刻，也就是我们所说的缺少了起启转合

三、有冲突，可如何化解还显薄弱

建议：

思考问题时先从全局再到个体，这样不容易偏离自己的主题，如果只顾小点，容易让自己有脱离主旨的情况

确定主旨：从表象“玩”---告诉大家时刻保持成长（重点写心理变化）

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（~接着改）

3.4号按照谧姐指导的思路，再一次动笔，写作是我的bug，不知道怎么去把它串联起来，听了一下六哥的写作课程，听完还是不知道怎么下笔，带着疑问请教了一下偶像六哥。

六哥让我画了一份结构图，我试着按照谧姐指导的思路，把它画下来，好像思路清晰了一些。

然后偶像让我提炼了三个关键词，“喜欢玩、 努力 、 成长”

提问1：你怎么证明自己是一个喜欢玩的人呢？

因为爱玩被北京的好玩的，吃的，美景，还有娱乐设施所吸引

然后洋葱读书会、头马里也有好玩的也是被这些吸引，所以喜欢洋葱头马、游戏化阅读课程

头马的一些人喜欢玩公众号、喜欢玩角色扮演，喜欢玩演讲

提问2：那你怎么证明自己第二个关键词：你是一个努力的人呢？你曾经在什么事情上很努力过？

提问3：你为什么要用成长作为自己的标签？

想去遇见未来更好的自己

提问4：迷茫对你意味着什么呀？因为很多人都迷茫，为什么你会选择走出来呢？

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又梳理了一遍思路，画了思维导图，再加上谧姐的指导，开始动笔写

第六稿：“玩，小代变大代”

改完给小伙伴读，在读的过程中再次修改了一遍“玩，小代变大代7”

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再一次给谧姐发了过去，经过我谧姐的修改，第8稿：“在玩中，实现小代变大代”

四上午正式定稿第九稿“在玩中，实现小代变大代”

（四）练习-有目标才有动力

周四下午开始练习稿子---给自己定了一个小目标：“周四一定要脱稿”

周五脱稿练习

周六顺畅不停顿练习

定下了目标，真的有效果，我做到啦！

周四下午开始练习，读了很多遍，梳理结构。

每回读都会有新发现。之前谧姐问我和原来的有什么不同，那个时候只发现逻辑更强了，但是每读一遍，都会有不用的收获。

“围绕主旨，逻辑超强”

全文用“玩”串起来的，玩什么，在玩中寻找有意义的人、地方，因为有意义的地方影响我得人带给我了转变顺接到了成长，后面怎么成长的，每一段都在围绕主题“在玩中成长小代”

这篇文章很容易能让人记住，后面承接前面的东西，反复强调，一环扣一环。

周四参加三大俱乐部联合会议认识了周勤小哥哥，然后周五中午的时候，在zoom软件上他带我一起梳理了一遍，告诉我了一些小技巧，带着感情，把自己融入稿子里，不要去背稿子，理结构，哈哈，特别喜欢他说的“冒泡泡”。

周五、周六，拉着小伙伴，佳佳、鉴哥、小王子、七七陪我练习。

（四）呈现

来自谧姐的指导复盘

Good：

1、形象：一看就知道是精心准备，这点会加分，我在今天给尚升点评时也说到过。这是你对自己演讲的重视，其实更是你对所有人的尊重。

2、状态：是饱满的，也希望未来也是如此，永远给自己饱满的状态，让自己全身心投入。

3、准备的强度：这点上我很佩服，也很造成把每一次的演讲都做为自己的比赛稿，这样的强度，会让成长加速

Next：

1、紧张：也许是因为第一次正式在头马演讲，也许是因为太重视，可无论哪一种今天的紧张在我眼里太明显。要控制自己，这样的紧张，会让你设计的肢体动作有过度的演的成分，演的太多的时候就容易让人陷入一种刻意的感觉。要尽量克服紧张，与它和平共处，你会发现它是你的助力，而不是你的绊脚石

2、声音的控制：今天的声音比正常的发音高了一个八度，这样会让气息很飘，也会让自己上气不接下接，就更容易带来紧张。同样要学会控制，没有更好的办法，多上台，把每一次上台都当演讲，多了就好了。

3、肢体：小动作太多，晃、手摆动、手不知道放哪里、 时候能感觉到眼神在漂，过于松散了。也同样要控制

其他方面，如果能把1和2改进了，3有控制了，我觉得都不迟

但对于演讲稿，我想说一定要让自己走结构，关于这点，需要找个时间单独复盘你的准备过程。我觉得有很多地方可以帮助你提升对项目目标完成的准确性，同时提升逐字稿的框架感。

最后，给你送个赞赞你的认真、赞你的韧劲、赞你对自己下的去手，这样的你，未来可期~

获得了最佳备稿

得到了大家的鼓励

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二、感受

从备稿-练习-呈现，两周的时间，真的收获了很多。

1. 备稿

①感谢：

真的很感谢我的馒头谧姐和小伙伴们一遍又一遍的帮我修改稿子，梳理结构，一稿、二稿...没有你们，就不会有这篇稿子，更不会有小代第一次的演讲，真的真的很感谢大家！谢谢你们的帮助、鼓励。

②整个“事实”复盘梳理下来，回顾整个经过，发现自己现在的WX就是一个宝藏，有那么多的干货。

A.备稿的小技巧

B多问自己为什么去梳理自己的思路

C破冰的真正意义，如何准备破冰。

D怎么写稿子

③反思：

A. 自己不爱思考，不懂就问是好的，但是，自己思考太少，什么都要去麻烦别人，去问别人。

B.一开始并没有明确破冰的真正目的

C. 逻辑性差，自己写的文章没有逻辑（周勤小哥哥说，每个人写出来的东西都是有逻辑的，但那是在自己的世界里，演讲要去讲给别人，让别人听懂，改稿子的过程，也是在梳理结构，提升逻辑能力）

D. 写作能力差，自己写的文章像是流水账，前后没有照应，语言直白，故事情节不吸引人。

2. 练习：

①感谢：感谢七七、佳佳，小王子，张鉴哥陪我一遍又一遍的练习，忍受小代的折磨；

感谢周勤小哥哥的指导，带小代练习，想象描述的画面。

感谢练习的时候师父每天都让我去他办公室练习

②收获：小川叔说把稿子练习50遍，小代真的练习了50遍，每一遍都会从稿子里获得不同的收获。

1. 呈现：

①感谢：感谢启航给予我这次备稿机会；感谢所有参加这次会议的人，也很感谢那些为小代而来给小代支持鼓励的人；感谢在开始之前给小代加油打气的大家；感谢演讲后大家的反馈、鼓励；感谢思伟大大的点评；感谢谧姐演讲后的指导、复盘；再次感谢，帮助、鼓励、陪伴支持小代的人！！！收下我真诚的感谢，没有你们，就不会有这次呈现。

②自我反思：

虽然练习了很多遍，但是还是会紧张，忘词...

总结：整个过程真的有很多感受

1. 当小代有疑惑时，大家都愿意帮助小代，帮我答疑解惑。“是你们给予我鼓励，让我感受到温暖，帮我找到自信，让我敢去表达自己，让我知道自己并没有那么差，我是可以做好的”

2. 当真正想去做一件事情，定下目标，集中精力，真的是可以做到的，周四练稿，周五脱稿练习，周六顺畅练习，每天给自己定一个小目标。

3. 再一次挑战了不可能，以前的自己从来没有想过，有一天自己也可以去演讲，也可以去写东西，虽然现在还写的不好，但是凡是先完成，再完美，乌龟虽然爬的很慢，但依旧会到终点，我这个小代也许玩得慢，但是，我相信，终会有一天，我会站在最闪亮的地方，活成最想要的模样，变成“大代”。

4.复盘！复盘！复盘！不梳理不知道自己的WX竟然是个大宝藏，这两周的备稿竟然收获了这么多。

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三、想法

1. 希望和谧姐真正的成为馒头镘屉的关系，不只是教练啦。

2. 保持自己乐观、积极进取的状态，继续向前

3. 多上台，多备稿，克服恐惧。

4. 提升写作能力

5. 练习普通话

6. 开启passway

7. 再一次谢谢大家对小代的帮助！

四.建议

①谧姐：

1、紧张：也许是因为第一次正式在头马演讲，也许是因为太重视，可无论哪一种今天的紧张在我眼里太明显。要控制自己，这样的紧张，会让你设计的肢体动作有过度的演的成分，演的太多的时候就容易让人陷入一种刻意的感觉。要尽量克服紧张，与它和平共处，你会发现它是你的助力，而不是你的绊脚石

2、声音的控制：今天的声音比正常的发音高了一个八度，这样会让气息很飘，也会让自己上气不接下接，就更容易带来紧张。同样要学会控制，没有更好的办法，多上台，把每一次上台都当演讲，多了就好了。

3、肢体：小动作太多，晃、手摆动、手不知道放哪里、 时候能感觉到眼神在漂，过于松散了。也同样要控制

但对于演讲稿，一定要让自己走结构，关于这点，需要找个时间单独复盘你的准备过程。我觉得有很多地方可以帮助你提升对项目目标完成的准确性，同时提升逐字稿的框架感。

②思维大大点评：

气息不稳，紧张，演讲不流畅，多做演讲

③小川叔：

如果能用小标题或者标签的方式呈现，会印象更深刻啊。。。比如爱玩的小代，爱思考的小代等等

④复盘，复盘，复盘，真的会有意外收获！

哈哈哈！

最后的最后，再次感谢大家对小代的帮助！！！