夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也，逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
夏三月，立夏至立秋三个月的时间。蕃，层层叠叠茂盛的样子。秀，植物怀孕春华秋实之间为夏秀（植物从开花受精后孕育自己的果实的过程）。（秀才，怀才的人）
天地气交，地气上升为云，下降为雨（向两人热烈的拥抱）。（春天地气上升）
万物华实。华实，开花，结果。
夜卧早起，可以晚点睡，早点起。
无厌于日。厌，吃多了，撑着了；不喜欢。
在夏天激烈奔放的时候，不要去讨厌太阳。植物想要华而实，必须要在夏天热热的散，否则的话成熟不了。人的生理发育和自然也是同步的。人体的阳气是我们生命的动力，自然界的阳气来自太阳。光照能使人体合成维生素D从而促进钙的吸收。（男人的身体冬暖夏凉）人体制热系统，肝心；制冷系统，肺肾。（心静自然凉）
使志无怒。怒，肝气动了后被压抑的状态。（发出来叫愤）（道家：人以不生恚嗔之心为上，不生怒为最高境界，已经怒了就要合适地发出来）人的能量是守恒的，生了气不转化出去，永远在那儿，如果结合痰、湿等就成为有形的东西，就变得无中生有了。如何把已经有的怒转化出去？在合适的地点场合发出来；生气时不要吃东西；吃疏肝理气的药（流肝丸，逍遥丸也可；有胃疼，良附丸）
华英。华，花开的状态。英，花蕊。
使气得泄，夏天是使自己的毛汗孔开放，让自己积攒的东西（气或者污浊物）流露出来，排泄出去，前题是无厌于日。
若有爱在外，夏一肺一红色。这时心气随着天地的变化变得很足很旺，是表达爱的季节。（健康的人夏天热情奔放）
应，回应，应和。
养长之道。长，如卵泡生长，精子质量。
逆之则伤心。心，心脏，心神。抑郁、心脏等疾病大都是在夏天埋下了病的种子。
秋为痎疟。伏寒出不来，秋天得寒热往来的病。
夏天日常饮食，多喝汤，水，适当加盐；盖肚子，多吃温热的东西如姜；少食寒凉。
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