原创 红尘闲云 素墨花间
今天是我停药控糖的第285天。至今为止，我停药控糖已经10个多月。在过去的10个多月里，我经历了几番几次的“成功”与“失败”，对糖尿病的认知一次次被刷新，又一次次被改写。正所谓，最初的倔强是孤勇，回首已是过来人。
近来，我的血糖已经完全可控，我甚至知道吃什么会升到多少。比如，吃大量的面食（吃到撑）餐后血糖会超高过10，不吃主食餐后血糖不超过7，正常吃主食，餐后血糖最高不超过9，大多时候餐后血糖不超过8 。再比如，尝鲜式吃水果后血糖不超过8，浅尝辄止式吃水果后血糖不超过7，饕餮式吃水果后血糖会超过10 。
在正常进食的情况下，偶尔三两天没有运动，并不影响血糖。但是，如果一周或十天没有运动，血糖就会比正常运动时高出1左右。
还有，早睡早起有助血糖的稳定。过去我很拼，时常深夜了还在写字，现在我晚上10：00就准备睡了，现在早晨起来的血糖比过去熬夜时的血糖要低1-2 。
我觉得，仅仅是每天和大家分享三餐饮食，已经不足以尽我所能和大家分享控糖经验。从明天开始，除了分享三餐外，我会每天说一点我总结出来的和我亲身验证的糖尿病常识和控糖常识，希望糖友们能够从中受益。
唤醒操是我2012年那场大病后，卧床不起时自创的自救操。在我身体稍微好些后，曾经在直播室里带大家做操6年多。后来，由于工作繁忙和控糖的原因，间断了一些日子，前几天已经恢复直播。
我是免费带大家做唤醒操的，每天早晨6：00--6：30左右做操，做操完毕就下线去跑步。我的直播间里不推销，不广告，一切随缘。如果您每天早晨有时间，可以和我一起做做唤醒操，也许您也会收获意外惊喜。
我的早操直播室里只是做操，不聊天，没其他内容，有些枯燥。老实说，几年下来，每天坚持跟操的朋友，也就几十上百人，直播间里特安静，特干净，特健康。
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