警惕婚姻中那些"鸡毛蒜皮"的小事(系列一)

警惕婚姻中那些“鸡毛蒜皮”的小事（系列一）

我们经常觉得婚姻幸不幸福、能不能长久和婚姻中的两个人是不是三观一致、门当户对、脾气相投、有相似的兴趣爱好、有责任心……有关，这种想法一点错都没有，但也许你忽视了生活中一些“鸡毛蒜皮”的小事给婚姻造成的危害，处理不好他给彼此带来的痛一点都不亚于一些“重大事件” 。

积极心理治疗中有一个词叫婚姻中的“微小精神创伤”，大体就是说在婚姻中，往往遇到重大大的创伤性事件，比如生病、事故、破产、家人去世等等，这些有的时候并不至于击垮我们的婚姻，因为在这个时候，我们通常都会齐心协力一起面对生活带给我们的伤痛，想法空前的一致，小矛盾都靠边站了，目标就是尽快摆脱这些“痛苦”“患难中见真情”，往往这些经历还会增进我们的感情。但生活中也有很多、日复一日不断重复出现（有时是不同的形式，但实质一样）的鸡毛蒜皮的小事导致的矛盾，比如因为对方“不爱洗澡、东西乱丢、做事拖拖拉拉、不爱做家务、浪费水、大手大脚、不做家务、爱打游戏、不做家务等等”导致的冲突，这些看似微不足道的小事，如果总是互相看不惯，对方又不能按照自己的要求有所改变，两个人可能就会陷入周而复始的争吵中，并且不断升级，开始可能就因为具体的事吵，慢慢的就会上升为人格、品行的攻击，感情越吵越伤。久而久之，可能就会成为彼此心中说不做一种说不出的痛（微小精神创伤），它们像蚂蚁一样，一点点蚕食着我们的婚姻、甚至摧毁我们的婚姻，这种伤害甚至不亚于重大事件造成的伤害。

积极心理治疗中把这些导致婚姻中微小精神创伤的点归纳为26个点，比如“清洁、条理、忠诚、顺从、节俭、礼貌、勤奋、接纳……”今天我就挑其中一个小点（清洁：通俗的说就是爱不爱干净，讲不讲卫生）和大家聊聊，以后有时间在和大家聊聊经常引起冲突的其它点

曾经一位女士这样跟我说她的先生：

“他很不爱干净，忙的时候可以几天不刷牙，门牙上顶着厚厚的牙渍，一点都没觉得不好意思；不爱洗澡也不爱洗脚，衣服从来不洗……。

这个例子中有点极端，但我们日常生活中遇到类似的事应该不少，大家有没有听到过类似的话：

“说你多少遍了，你怎么就不能把鞋放到鞋架上”

“我不在的时候你就不能收拾下家，家里乱的像猪窝”

“回家先洗手，你不知道吗，外面多脏”

“吃东西总不洗手，病从口入”

“你那衣服穿几天了，不能换换吗”

“洗完澡你不能顺便收拾一下吗

”说了多少遍了，你妈用完马桶总是不知道冲”（媳妇抱怨农村来的婆婆）

“你梳完头每次都是一地的头发，你看不见吗”

……

想必这些话大家都不陌生，还有很多很多，每个人在意的也不一样，我们都知道这是个很小的生活习惯问题，但就是忍不住总为此发生争执，有的家庭就为妻子总是擦不干净地吵了二十年，这些小矛盾能不能有效化解呢，我们经常说夫妻之间要包容，要忍耐，但仔细想想包容什么、理解什么，如果她（他）的一些做法、想法我就是看不惯，每次都勾起我不好的感受，我忍着也不是回事啊、时间长了总会爆发的，所以“堵”绝不是好办法，重点是怎么“疏通”，在对方还不能如我所愿改变的前提下，彼此能舒服的相处。

我说说我的一些想法，供参考，当然说起来容易，做起来难。

1、 深入了解对方、求同存已（我们是如何不同的）

其实仔细想想今天说的这些问题总结归纳起来无非涉及一个“清洁,爱干净”的问题（还有很多点，以后分享），关于“清洁”两个人要求自己做的、期望别人做的和从小形成的价值观都是不一样的。因为每个人从小生活的环境和从小别人对他的要求都是不一样的。比如一个在城市中长大的孩子，父母在清洁方面的要求也比较多，那长大了可能也会养成“爱干净”的习惯，并且形成一个理念“爱干净是一个人最起码的道德底线”，成年后可能他的伴侣可能来自农村，他（她）从小在这方面没有被特别的要求，甚至会形成“家乱点才舒服的理念”，可想而知，这两个人生活在一起后，肯定会矛盾冲突不断，但又不自知，所以呢，要想解决问题首先得了解我们是如何不同的，矛盾是如何一点点激化的，另外还得考虑我们的要求是自己需要的，还是对方需要的。

2、 拉开距离，聚焦问题

在我们生活习惯当中，总会把某些行为和这个人的品性联系起来（比如他不讲卫生，归结为邋遢；他不做家务，归结为没有责任心；他时间观念不强、归结为不靠谱等等），把对方按不按我的要求做和他这个人爱不爱我联系起来，把矛盾无限放大，其实不尽然，我们的标准和价值观就一定对吗，不见的。就像一张纸上的小黑点一样，你凑的越近，看到的黑点越大，生活中的小冲突也一样，其实我们拉开距离，仔细看看，其实两个人可能就在某个点上有些差异冲突，在很多方面还是很一致的，另外对方在某个点上和我不同也并不代表他整个人都不好，如果他挑剔我只是挑剔我的某个点而不是我整个人。所以我们要学会把问题聚焦，问题和这个人好不好、爱不爱我要分开。很多做夫妻咨询的时候，但看到测试表上自己和对方只在某一些方面不同时，开始了建设性的相处。

3、 积极、有效沟通

我们过去遇到问题时、可能习惯性的会产生不满情绪，然后带着情绪去要求对方按我们的要求去做，对方这时候接受到的可能是你的情绪，不自觉的想到的是怎么回击你，根本看不到你说的内容，所以导致一次次的无效沟通，矛盾升级，时间长了，甚至会一点就爆。所以我们要重新学习沟通，在沟通时讲究技巧，方法，注意说话的语气、语调、调节好自己的情绪，想着怎么能让对方心平气和、乐意的接受你的建议。

4、 树立信心、足够的耐心

有的朋友通过咨询或学习后，回家也调节了自己的言行，但效果并不好，对方并不买账，甚至会遭到对方的讥讽，很是挫败。但是我想说，有些问题不是一天两天形成的，当然也不会说是一天两天就能解决的，从知道到做到，到有效果需要一个过程。当然你的改变不一定会换来对方马上的改变，但只要你树立信心，拥有足够的耐心，做好你自己，幸福终究会回到你们身边。

作者：春丽

两个孩子的妈妈

国家二级心理咨询师，德国积极心理治疗咨询师，讲师

长期关注家庭教育，关注心灵成长

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