你最害怕去做、去问、去说的事情，往往正是你最需要去做的事情。
正如克服恐惧一样，面对恐惧，请首先思考：
如果达到某种最坏情况要怎么办
此时有什么办法可以帮你度过此难关，或者说你可以向谁求助，以解决此问题。
可以定期列一个单子，比如说每个季度列一次你所能想到的所有最坏的现象。
其次
记录成功日记
人是需要被认可的，人是需要正念的，因此把你所有能够帮助你提升自信，以及那些你曾经做过的成功的事儿，哪怕是一件很小很小的事情，都拿个本子专门记录下来。
同时
你要思考自己不行动的代价
经常会有人说这件事情我不做就不会付出任何代价，其实不然。
请你认真思考如果这件事情你不做，六个月后，一年后，三年后，五年后，你会是什么样子？
同时请你认真思考，如果这件事情做了后，同样时间段你又是什么样子？
没有对比就没有伤害，没有对比同样就没有取舍！
最后
仔细检视再下定论
无论你看了什么书，听了什么课，未经检视轻易不要下定论。
实践是检验一切的真理！你可以经过实践检视某种方法，不断地调整，了解什么是可控的，什么是不可控的。
比如说我们的DNA和我们的第一学历目前是不可控的。
那什么是可控的呢？
比如你的人际关系，你的学习方法，你的努力程度都是可控的。
专注于可控的条件，不断地修正之后下定论。
相信通过上面的几个方法，可以帮助你克服恐惧，多说无益，做才是王道，不妨试起来……
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