思来想去，还是从自身出发，定下年前30天的行动计划，通过班级群做个公众承诺，完成目标计划。
2019.12.22-2020.1.21
1.阅读:30天，重读18本书，每天一篇读后感！
2.体重:12.21晚62kg ，1.21晚57kg，每天晚上19:30后不吃东西，不喝酒，不吃零食、小吃、汤面和饼类，【31晚-1-2白天三天例外】。
3.作息:每天晚上23:30前休息，早上7:00前起床。
4.演讲:每天完成某社群的演讲打卡。
5.业余:不再看小说，完成12个自己生活的抖音小视频。
6.工作:12月份、1月份任务120%达成，每天晚上或是早上完成10分钟课程话术复述。
明天第一本书许荣哲《故事课1》。
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