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【泽宇读书会】0205

【泽宇读书会】0205

作者: 等风也等你巩俐 | 来源:发表于2020-02-05 19:31 被阅读0次

今日读书《不完美,才美》第六章 情绪梳理七步法

1.你与智慧之间,只缺一个情绪应对法

具体适用于:1、当你因想起过去的某个人或某件事,导致自己内心起伏、难过、不安、生气不舒服时。2、当你因今天发生的一件事情而心绪不宁时。3、当你因想到未来而焦虑不安时。

2.情绪梳理七步法

我自己是一个情绪很不稳定的人,常常就会莫名其妙的发脾气,即伤害了他人自己也很难过,今天情绪梳理七步法让我对自己的情绪管控有了一个方向,要多练习,一定会成为情绪的主人。

书中提到的案例全方位地展现了对情绪七步法的剖析,我自己也进行了练习,情绪是平静了很多。

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