2022年12月6日，泡脚 睡前看书 躺下不看手机 整夜不看手机的第七天，感觉越来越好，有时上班路上还有些朦胧迷糊，但是焦躁感，低沉少了很多；
先说泡脚，最近总觉得腿有点冷，烧两壶热水又不断蓄水泡半小时以上，微微出汗，有点蒸桑拿的感觉，完后就上床看会书困了就睡觉，一整夜能睡个好觉；
既然已尝到甜头，那么就一直这么下去，7天21天49天各看看都会有什么变化，一起期待吧！
逐渐放下对手机的依赖，逐渐走出每次沉迷在低迷的状态中，保持平和平稳的状态（真切由外到内，由内到外的如一，而不是刻意压制或刻意练习）
再说说对于孩子的教育，没有教育不好的孩子，只有没有做好的家长，孩子是一张白纸画什么是什么！孩子需要引导，需要点拨，从小给孩子建立规则边界更为重要，最近对孩子的教育有点抓狂，不知如何是好，昨晚临时相处给孩子制定一天的时间表，照着时间表走，从昨晚开始，八点到酒店读古诗，我和儿子一起背了古诗又复习了前面三首，说好明天一早起来妈妈在读几遍，今早起来，我各说了题目，孩子自己就背下来内容；
今晨起来，我说早上七点到七点半是起床刷牙洗脸时间，七点半到八点早饭时间，八点到九点写作业的时间，孩子说，妈妈你给我买个闹钟，我要看时间，我说好的！
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