第一个90天目标：
减重10斤第27天 2021年1月2日星期六
今日值得肯定：
饮食：
早晨两个橙子，去皮后的重量是225.2克，这数字不错！晚上烧了两人份的饺子，谁知道元说不吃，我那顺嘴的毛病又犯了。晚上吃多了，也不知道明天早上会怎么样。
思考：
吃方面还是要有及时觉察，有一个打断的动作或者念头就好。
运动
早晨做了哈他瑜伽的三个练习，超级喜欢用力拉伸的动作，这位老师教的动作里很多拉伸动作都是我喜欢的，特别爽！之后出去跑步，看到4条狗狗在聚会，心生欢喜，上去拍照。回程路过果果不凡充值，顺便和营业员聊嗨了，非常投缘。之后的路就是走的了，因为一手一箱橙子，一手一大盒草莓，只能负重行走了。（还被某人鄙视，说“这还算负重”——算你力气大好么？）晚上下去扔垃圾时又绕着小区走了两圈，打算临睡前做一套舒缓瑜伽。
感想：
每天暂时跑30分钟左右吧！现阶段特喜欢瑜伽，就多多练习，跑步是为了促进减脂，不是重点，毕竟马拉松暂时还不是我的目标。
睡眠：
今天5:30才醒，终于晚于5点醒了。是因为昨晚睡前做了舒缓瑜伽吗？还是因为昨天睡眠太少了？不管了，总之今天起床时间很满意。
思考：
睡前继续做舒缓瑜伽
情绪：
今天情绪总体还好吧！和有缘人聊天虽然有些打乱我的计划，但我愿意。因为享受那份被看见、被关心的感觉，很久很久没有这样的感觉了。或许内心太渴望了吧！但是又有各种担心，受很多传统思想的束缚。似乎2021带来了期望中的礼物，但不知道老天为什么是这样的安排。我不知道，现在的心情是忐忑的。感谢他最后的提问，让我终于有机会坦诚，心松了许多。没关系，谈得来做个朋友也是不错的。这样一想，心释然了不少。一切随缘吧！
思考：
吸引力法则的力量太强大了！
其他：
早上量了腰围，在努力放松的情况下，居然是79.5厘米。12月21号的记录是82.4厘米，12天时间腰围减了2.9厘米。还是保险一点，就算80厘米吧！那就是减了2.4厘米。嘻嘻！太开心了！
番茄钟：
1个番茄钟鼓励金各组统计表设计
2个小时 当日回顾
1个番茄钟274期总账调整以及记录新下车人员
明日继续努力：
1、早起做两套瑜伽
2、9点写当日总结
3、11点睡觉，睡前冥想
明日A类事件：
1、3分钟减重感悟
2、锦囊班会
3、声音课作业
小确信：
1、腰围减了2.9厘米，保守一点算2.4厘米吧！
2、练哈他瑜伽时，一条腿放平伸直，另一条腿成蹲式，双手合十，靠近蹲式腿的手臂往外推腿，这个动作特舒服。总之，爱上哈他瑜伽了。
3、两个橙子，去皮后的重量是225.2克，喜欢这数字。
4、有一句特感霸道的话从他的嘴里说出来，倍感温暖。
感触：
安于当下，活好每一天每一刻。
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