你有拖延症吗？

你有拖延症吗？

相信很多人都会说有，拖到周日晚上写的作业、交稿最后几天的通宵，说服自己白天上班累了，晚上的夜跑停一天，大多数人或多或少都会有这样的情况发生。我们称这样的行为叫拖延症。

为什么会有拖延症？

事情本身就没有那么着急。通常我们会把事情按照急缓排列，着急的先做，那些看起来不是很着急的，就会默认排在后面，一次次排列都在末尾的时候，总有一天会变成第一着急要做的，这个时候就会发现，原来这件事情已经拖了很久很久了。

每次课后的反思，理应上好课之后就写，因为上课的印象还深，很方便就能回忆起上课时候的情形，自己的语言组织，和学生的互动，学生的反馈都在眼前，在次基础上写反思，效率最高，效果最好。但是，往往不会马上就写，因为暂时还有其他更重要的事情要做，很容易就被排在了后面。

玩不开心吗，为什么要做事情？上班了好几个月，终于可以放假休息几天了，可以暂时摆脱工作学习的支配，可以放松几天了。安排和闺蜜的聚会，还要和家人出去踏青，很多平时上班没有时间可以去做的事情都要在假期去做。至于工作，假期最后一天再做吧，真的等到了最后期限也一定会等到晚上再做，因为会和躺在床上赖床的自己说，事情也不是很多，晚上再弄吧，也就一个小时的事情。最后，也是完成了，至于质量也就这样了。

很多时候拖延症发作的结果并没有怎么样。拖延症发作只有零次和很多次，有一次之后发现其实拖一下并没有什么关系的时候，遇到第二次的时候就会很自然的继续发作拖延症，毕竟，第一次是成功了，结果并不需要付出什么代价，这一次也会是理由告诉自己，没有关系的，是可以拖的，循环往复，拖延症越来越严重。

从众心理，你拖我拖大家一起拖。有时候是工作氛围导致的拖延症，一线的人会想着，如果我是第一个完成任务的，我就是那个出挑的人，同级别的同事会觉得我爱表现，连带着他们也要一起很快的完成。领导也会因为我是第一个完成任务的，有更多的时间去看我的上交的文件，找到更多的问题修改， 工作量变大。反观后交的同事，反而不需要改。那还不如和大家一起拖着，即使做完了也不交，等到领导来要的时候交上去就好了。我就是和大家一样的，慢慢也就习惯这样的工作氛围了。

拖延症对我们的生活会有影响吗？从表面上来看，拖延症滋养了我们的惰性，习惯地拖延惰性思想渐渐就支配着我们的一步步地养成了慢吞吞的做事情方式，做事情不积极。

再者，拖延症下完成的事情，时间相对不够充足，思考的时间也相对的会短一些，容易造成凑活完成就好的想法，优质度不高，经常草草了事，长此以往未免要形成“凑活”主义。

拖延症从隐形影响上讲肯定是不好的，会影响个人发展。容易形成长久惰性，日积月累形成的懒散，敷衍了事，会让自己的沉溺于眼前，忘记还要奋斗。转眼就会发现，身边的同龄人已经升职了，但是自己还是停留在原有的水平。等到想要奋起直追的时候，习惯的惰性又会再次阻碍着自己，就连之前学习的能力好像都退化了一般，更不要说身边还有着比自己要小很多年纪的后起之秀了。

因此，拒绝拖延，一定要从强迫自己开始，拖延症的横空出世是我们为自己惰性的推脱，本身就是可以避免的。自律的人也多的是，每天晚上坚持夜跑的人，每个月都会读完几本书的人，下班之后依旧会学习的人，每个人身边都会有这样的人。我们可以以这样的人为榜样，强迫自己放下手机，从舒服的床上爬起来，还有很多事情等着我们去做。

找个同伴也是个好办法。就像我们可以和同样要坚持跑步的朋友一起约定时间每周几次，相互督促，相互鼓励，同伴的作用也会帮助自己不放弃，坚持下去。