报名21天自律训练营，一个新开始，养成好习惯，跟过去的自己再见
01 日常任务
1.早起
一日之计在于晨，养成早起好习惯
1.洗漱完，整理妆容
2.吃完早餐
3.过一遍今日训练营任务
21天训练营day-1日结
2.阅读
看了微习惯的第一二章
认识深刻，习惯需要有策略的养成，而不能一味强迫大脑去适应，往往效果不佳，采用拆分大习惯，化成一个微习惯，让大脑抗拒减少，循序渐进，方是上上策，单靠意志养成，不成，容易产生挫败感，难坚持。认真学习这本书，吸收前人经验，为自己所用，这也是读书高效之处
21天训练营day-1日结
3.运动
在公园跑5公里，全天1万三千步，完成了运动目标
跑步消耗能量，减肥大任不能忘
顺带看公园美景赏花
21天训练营day-1日结
21天训练营day-1日结
4.新习惯
1.养成早起好习惯
2.看书同时写感悟，懂得输入和输出结合
3.强化时间管理和自律，细化步骤执行
02 课程作业
每次写自我介绍，都一度大脑宕机，自己真没可写，看来这是个问题
21天训练营day-1日结
03 反思和感悟
今天开始认真对待每天的任务，从做的过程学东西。之前经常熬夜，今天以后每天早起早睡，保持阅读的习惯。多输出学的东西，转化成自己的东西。
充实自己，让每天过得值得！
21天训练营day-1日结
网友评论