不知不觉，我的剪纸已经来到了第五天今天看到这个数据的时候是有一点要好好去反思体重没有下降水分再下降，体脂率在上升我知道这是因为昨晚上睡眠没有睡好的原因这几天刚好叠加感冒，晚上咳嗽，我没有服用任何的药物使得我的睡眠最近几天发生了一些变化。。
今天要去常州飞行作业需要早点吃完早餐出发给自己准备了两个鸡蛋发现只吃了一个和一些蔬菜就饱了，那我就完全接受这样的状态呗，大概过了一会儿有知道老师跟我说身体进入申酮状态，我那时候并没有太听明白，我觉得大概也是一个正常现象吧。
中午和同事们一起吃的是桌餐，原本我想吃自己带的菜，我考虑到有可能中午会出现的情况，但后来我想想还是和同事们多做一些交流，于是和他们上到了二楼，这时饭菜都已经上了桌，相当于工作餐的形式，那我就有选择了，我可以去选择，我可以吃的肉和菜放在盘子里吃之前先拍照，如果吃完之后可以再取一些放在盘子里，这样方便自己可以度量一下自己吃了多少熟去细嚼慢咽去感受食物带给我的那份美好
晚上就变成了奶茶家本给中午准备的白菜加牛肉了，白菜是用猪油炒的这个牛肉呢，是牛腩相对比较瘦，一些白菜没有全部吃完，我把牛肉都吃完了，我在一边吃的时候一边会和自己的身体去建立连接去感知到我的身体是否还需要如果我已经饱了，那我就会停下来不再吃的，这真是一个非常棒的觉察呀另外对于奶茶我会小口小口的喝下就如同早上一样，我先去吃盘中的鸡蛋和蔬菜，那把这些吃了之后，喝点奶茶会有一半会放在我随身带的杯子里在路上喝掉的这样子，让这一份超含均衡营养的饮料能够更长时间的来滋养，我不至于一下子喝进去，把胃撑满了把空间占了，就不能够让自己多方位的去示入其他的一些营养素就如同晚上我也是一样的，这会儿我的杯子里还有一半呢？
这份剪纸的感觉真的非常不错，包括下午有同事说看你的状态一点都不像感冒的人，你自己会说自己还比较严重，可是你的精神状态非常好是的，我的精神状态还是可以的，只是咳嗽的时候会感觉腹腔有点痛，说话的时候是感觉喉咙有一些感觉，我想一切都在好转中觉知自己的身体，让自己成为最重要的包括开车开到一大半的时候，我发现我很困了，我就到服务站去睡了15分钟等我睡饱了，我又开始去上路了，这会儿我坐在楼上的房间里面开上空调，让自己在温暖的环境里想享受，我就是最美好的代表的这样的一种美好感觉我在滋养我自己，当我变得富足，我那些不需要的东西就会理我而且谢谢你，我爱你！
网友评论