早上扣齿、鸣天鼓、浴面、熨目、摩耳、摩腹等等简单运动；午睡前内观冥想；晚上睡前按摩，揉腹。学习间隙做瑜伽拉伸。
《论语·卫灵公第十五》《孟子·滕文公之恐》《次第花开》《史记故事》
日更写作七天。自创简书专题《一字一词一事》《云旅游》《一念一世界》《食物密码》
本周情绪没有大的波动，找到了恐惧的原因，按照别人的要求苛责自己就会产生恐惧。太在意别人了，一贯委屈求全，心活在过去的认知里没有走出来。根本原因在于自己，要明白只有不同没有相和。
不要想着按照别人的想法去生活，做自己，爱自己。活在现在，告诉自己：我是安全的，没有什么能伤到我，除了我自己。
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本文标题：日更第20周复盘
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