年终了，想必你我一样，有堆到脖颈日夜加班到正月十五都完不成的工作，其中很多是你真真正正十二万分不喜欢的。
比如某人，作为大学里的老师一枚，深爱人类灵（有）魂（寒）工（暑）程（假）师的工作，但期末阅卷，不管怎么心理暗示美食明示都喜欢不起来，每次拖到拖无可拖——作为一个看重拖延的拖延症患者，这大概是某人严格按价值观生活的写照吧。
介么多脑仁疼的工作要做，肿么破？
莫非我真治不了你？我非要弄出个三纲五常来对付这些恼人工作。
查资料搜信息，整理前人今人经验，duang~，热乎乎的攻略出炉了。
一、降低期待：
知乎网友建议“先随便开个头再说吧”。很多工作无法开始，是你期待太高追求完美。
二、随时待机
一项工作如果门槛低，完成它的动力会更大。你可以把待做工作放在桌上，或打开电脑页面，方便随时开始。对我，如果试卷在袋子里，弯腰把袋子提起来，打开试卷袋，抽出试卷——那么多动作，我太南了，不想做！但铺在桌上，喝水间隙都可以划几个勾勾——so easy，我好像爱上了阅卷……
三、分解任务：
无法开始，经常是任务太多太难，压力山大，为逃避压力——干脆先刷会儿抖音吧。
把大任务分解分解再分解，比如分解成15分钟10分钟搞定的“微任务”，心头巨石变成可握手心的小石子，干掉它就不费劲了。
比如我做英文演讲，写演讲稿让我脑仁疼，一个5-7分钟的演讲，大约700字。我把这700字分解成7个100字，100字100字的写，头疼就不那么骇人听闻了。
四、建立SOP
SOP是Standard Operation Procedure的首字母缩写，指的是标准工作流程/标准作业程序。
常规的重复性工作，可以用SOP，避免每次思考先做什么、后做什么、要怎么做，可以大大俭省脑力。
比如我阅卷，包括这些流程：
整理试卷和答题卡，登客观题成绩，改主观题，检查主观题，总分，核算分数，登录期末成绩……。
期末阅卷清单
创造性工作，比如写作，也是可以SOP的。我的写作SOP是这样的：
记录灵感→思考主题→收集资料→列要点→收集资料→增加要点→展开要点一条条写→完成初稿→修改→完成
五、使用进度条
进度条在游戏里常见，让你知道还要打几个boss、完成几个任务可以升级。
把任务细分，完成一项划掉一项，就是进度条。它让进度可视化了，让你完成任务的成就感爆棚。比如我写一篇700字的演讲稿，就在纸上画7个格子，每个格子代表100字，每写完100字，就用红笔涂掉相应的格子。
涂格子游戏
我把阅卷清单打印了，做完一项打个√——这是和前面SOP的配合。
我的经验，任务清单一定写在纸上，用红笔划掉完毕任务，就像玩游戏干掉了敌人，爽到你不停想“快快快，这些破任务，我要把你们全划掉。”
六、解决关键点
针对最不喜欢的任务，找到关键点和处理方法。
不喜欢的工作也分好多种：相对喜欢的；不喜欢也不讨厌的；不怎么喜欢的；最不喜欢的……最不喜欢的，需要秘密武器特殊对待。
这次阅卷，我最不喜欢翻译部分，一个比较长的汉译英段落。
一开始，我一句句看，根据总体印象给分，后来发现有三个句子比较难，如果学生能把这三句译顺，其他部分基本没问题。后来，我就先看这三句，再扫一眼其他部分，很快就能给分。
七、挑战自我
我们天性喜欢挑战。
常规工作，可挑战更短时间完成任务或规定时间完成更多任务。
比如你预估一件事需要20分钟，就用计时器上个15分钟的闹钟摆在面前，有了紧迫感，效率自然提高。
八、寻找附加价值
如果你留意，再讨厌的工作都能找到额外价值，比如练习某项技能，让领导同事对你刮目相看等等。而我，通过思考期末阅卷这件事，总结了处理恼人工作的经验，写了这篇文章。
不妨试试这些攻略哟，说不定还没试遍，工作已经“嗖”地完成。不说了，我要收拾收拾桌子回家过年啦。
网友评论