今天看到之前李若彤和张丰毅的合照还是挺震撼的。然后还专门翻出来以前学ACE时候的教材看了一下具体的数值。成年人如果不接受抗阻力训练的话每年会萎缩肌肉0.23kg。相当于半斤肌肉。而且肌肉含量对一个人来说有相当关键的作用。不仅是维持日常生理活动及运动表现的关键还是一个人外在很直观的体现。李若彤和张丰毅他们就属于经常锻炼的人群，肌肉含量一直维持着。肌肉又是锁水很关键的器官，所以人看起来就不显老，皮肤比较水灵，身材也不错。反之，我身边遇到好多五六十岁的大妈大叔身体不行，衰老严重，药不断。就是不爱运动。
生命在于运动，运动在于科学。
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本文标题：自律加努力等于无限可能
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