在学习中只要频繁的体验到成就感就能上瘾，对吗？为什么？
答：对
愿意去做一件事就是因为它给我们带来了正反馈，所以做事情中获得成就感非常重要。
如何才能在学习的过程中不断获得成就感？
不断的细化目标，让目标粉末化。
如何让目标粉末化？
一个好的目标是满足五个条件的：具体，可测量，兴奋，现实，时效，即符合smart选择。例如林语堂背英语就是一句一句的背，把要背的书不断的进行细化和量化，每分钟都有成就感或者每几分钟都有明显的成就感，成就感源源不断的在刺激大脑，从而上瘾。
生活中可以用粉末化获得成就感吗？
当然可以，一直以来我得益于目标粉末化的一点是“粉末化记录复盘日记”。
我的办法是把每天做的事情分条记录下来，从早上开始完成一项任务我就会把这件事情记录在手机的一个对话框里，代表完成一个小成果，然后接着去做下一件，下一件完成后我再记录一下完成当天的第二个小成果，就这样以“进步本”的方式记录下了一天所做的事情，形成自己的潜在进步，晚上复盘时再对当天所做的事情进行反思，以前晚上反思时我需要坐下来先想今天做了什么，有什么都想不起来一天做了什么，或者一天下来太累了想着还要从头复盘今天的东西就觉得无比困难，有了记录复盘就只剩看着清单思考，巨大的任务也变得容易了。
后来随着记录的增加，我意识到如果每天记录的事情是没有连续性的也不会产生更大的成就感，于是我开始把记录进行了分块，【生活】【当下目标】【自我提升】等模块，每完成一个小成果就分区记录下来，这样让第一天和第二天做的事情有了连续性，把成就感又升级一步。
为了更好的坚持，后来我把每天的记录分享给了战友，每次都可以得到她的鼓励，我们互相分享，一起坚持，让我的成就感又升级了一步。
天下大事必作于细，天下难事必作于易，为难于其易，为大于其细，是以圣人终不为大，故能成其大。
目标粉末化，从点滴小事开始积累小成果，积累成就感，让成就感刺激行动。
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