身体是人与世界互动的重要载体

作者: 全新的饭 | 来源:发表于2023-10-30 16:45 被阅读0次

身体是一个通道，经由这个通道，我们才能向外部世界表达自己。
人在现实世界中的所有体验都要经由身体实现，身体是人与世界互动的重要载体。

如何在健康这件事上做一个合格的主导者？

仔细留意自己真实的觉察和预测，仔细感受自己做出的选择，看看直觉是怎样的，通过亲身尝试去检验。
找到答案的唯一方法是试验一下。
如果不确定某个健康的习惯是否适合自己，可以用短期来尝试一下。

亲身尝试是发掘自我的高效途径：饮食习惯、运动习惯、睡眠习惯……

如何有效尝试？用日志记录结果。（如果以后能在合适的时机分享出来，不管尝试结果如何，都能给别人提供帮助）
如果从短期尝试中取得良好结果，就可以把它变成长期习惯，让习惯优化自己的生活。

尽量让锻炼方式简单直接：坚持锻炼能极大提高自身免疫力。

应选择真正遵从本心的健康和锻炼计划。
一个连一点恐惧都无法带给自己的目标很可能是不值得追求的。目标应能让人感到兴奋。
应意识到保持健康状态需主动付出努力。
能扭转病情的最好习惯就是能预防它的习惯；造成疾病的习惯，同时也是能让它更加难治的习惯。

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