种下睡眠的种子

最近看的书，里面讲到睡眠的重要性，会影响情绪的稳定性，以及理性思考的能力。

回顾我的睡眠，受信念的影响，觉得是浪费时间，所以睡的晚，质量又不好。知道了睡眠的重要性，就要开始慢慢的调整了，首先就是种下一颗睡眠很重要的种子！

早晨起来冥想，昨天的睡眠质量不错，因为睡前做了10分钟冥想，没有看手机，聊天感觉困了直接就睡了，醒来先关注呼吸再做其他的事。冥想的过程中也会有疲惫感，但它不是一天来的，自然不会一天就走的。

于是先让睡眠的重要性，在这个过程中变得更加重要。转念从不重要到重要，让一切慢慢发生，很喜欢这种新的种子，深深扎根的感觉，越来越喜欢冥想了。

这也是一种内驱力吧，不断的带来某些好处，让行为得以持续，并且在过程中继续体验美好，形成一个良好的循环！