换上衣物，换上跑鞋，开始跑步。我喜欢跑步前的仪式感，无论是换装还是热身，有一种上战场的感觉。开始跑步。我喜欢步步生风的感觉，将呼呼的风声抛在脑后。我喜欢跑步时，将一切杂念放下，只专注于脚下的感觉。我喜欢跑步时，只体察着自己的身体，呼吸是否均匀，步调是否顺畅，更关爱自己的感觉。跑步后，身体总是特别的顺畅舒服，喜欢这种感受。
不需要昂贵的装备，不需要专门的器具，不需要必须的组队，一个人就可以开始。今晚微风习习，就绕着小区的花园独自开始跑步。很久没有跑步，既已许下参加杨凌半马的诺言，就等着自己兑现。跑过的路，只有脚知道。身体在路上的感觉，很是美妙。记得第一次半马完赛后，看着一位撞线后嚎啕大哭的女子，自己也很感触。只有跑过的人才知道其中的艰辛和努力。杨马倒计时40天，今天开始第一练。五公里，在自己规定的时间内完成，只能循序渐进逐渐达到自己的最好状态。
#每日500字#Day4
今天还有有朋友问怎么才能开始跑步？没什么，一双跑鞋，跑就对了。没时间跑？早起一个小时就好。跑不动？那就一公里，二公里开始，慢慢跑。没有那么多的条条框框，跑就对了。
有推荐的跑步音乐吗？自己搜索啦。我听的什么？我没管什么适不适合，悲伤地、欢快地、中文、英文，只听最爱的。伴着音乐，放开脚步，自由的奔跑。。。
#每日500字#Day4
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