休假也能够在生理层面帮助到我们。我们很多人休假的时候更累，是因为我不会休假。实际上休假呢？有三种方式：一种叫休息时间，一种叫消遣时间，一种叫关系时间。
你如果是为了休息时间去休假的话，那么你最好就安安静静地待在一个地歇着，这是休息时间。消遣时间，你是为了玩儿，你要找些好玩的东西、刺激的东西，让你玩得觉得很开心。然后关系时间，你需要陪伴家人，需要和一些很重要的关系，建立良好的情感深层次的交流。
所以要满足这三个条件才是真正的休假，所以每次在休假之前问问自己，你这次是希望怎么分配这三种时间，休息、消遣和关系？
还有一个我也把它归于生理层面的东西，就是你要学会做时间管理。因为有大量的人压力巨大，是因为时间管理出现的问题。这里边有一段话，你要检测自己时间管理有没有问题，你就看看这些话，你听起来有没有出现在自己身上。
第一个，我低估了要完成一项活动或任务所需要的时间，当做完这项活动或任务后，我已经把其他做事情的时间占用了。
第二个，我爱把许多事情压到很短的时间内完成，结果，我忙得不可开交。
第三个，我发现放弃一些已经在做的事情很难，所以我最终往往不能给自己足够的时间去开始做我需要做的下一件事情。
第四个，我不是很会安排事情处理的优先顺序，我不会先做完最重要的事情，然后再去做不是很重要的事情。
最后一个，我在把不重要的事情委派给别人的方面有困难，即使这样做是可能的，就是什么事都要自己干。
第一条，我觉得是非常重要的，你根本对于你做一个事情的时间，估计不足。然后经常会导致自己没法按照时间表去做事，这是没有schedule，这是一个很严重的问题。所以，当你有时间管理的问题的时候，你的压力就一定会增。
我现在把我们家收快递的任务全部交给我们家保姆，我们家保姆也很高兴。女人就喜欢拆快递，然后就每天拆大量的快递，全是全国各地寄给我的，然后她替我接快递，我过去自己接快递的时候，光那个电话就烦得我要死，因为每天都有那些快递员问我到底在哪儿，然后能不能扔在你家门口这样的话题。
摒弃完美主义，然后克服拖延的症状，还要学会说不。这些东西做到之后，你的时间管理才能够做得好。
最后一条就是养成体育锻炼的习惯。把这些东西做好，你在生理方面应该会好很多，这是第一种治疗方法，叫生理方面。
网友评论