意志力

        昨天，老师给我们讲了一堂课，课的主题是意志力。那么到底什么是意志力呢，相信每个人的看法都是不同的。我之前所想的意志力就是凭借自己的信念去实现一些目的。但是，昨天听了李老师的讲课之后，我对意志力这个词又有了不同的看法。

        意志力，他的解释是为了实现有种目地而产生的心理力量。它简单的说就是我们要实现某种目地的助推剂。举个很简单的例子，当我们不能接受自己的体重而去减肥的时候，我们会为了达到自己理想的体重而去做一些必要的措施和方法，而实现这些措施个方法必须要控制自己做出一些行为，而这些行正是以减肥为目的，也就是说通过自己的自制力去达到的目地可以称之为意志力的体现。

      意志力是我们每个人都拥有的，但是意志力的强弱也和我们想要做事情的成功息息相关。所以，拥有一个强大意志力也是非常重要的。昨天老师提出了关于提升意志力的方法，有三种我记得比较清楚，第一种是冥想，闭上眼睛，专注于自己的呼吸声，不想任何事情。第二种是奖励制度，给自己制定目标，完成之后奖励自己想要的。第三种是将负反馈转换为正反馈，也就是说我们不要总是给自己一些负反馈，要多给自己一些正反馈，多想想自己做了什么，而不是总想着自己没完成什么，给自己一些好的方面的心里暗示。

          对于昨天的那堂课，我感触挺深的，也发现了自己的身上存在一些问题，所以接下来就要尝试去改掉自己身上存在的一些问题，加油！