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我不尽责

我不尽责

作者: 糖果屋1968 | 来源:发表于2018-09-05 10:32 被阅读214次

1、主题是什么?我不尽责

2、事件是什么?

晚上跟李哥和朋友出去吃饭,结束后,跟李哥在小区散步,顺便捉虫子喂鸡。这时手机微信开始不断有信息跳出,我一看是陈老师在助教群问谁有问题教练?(白天有两位学员都提交了问题,我收集在了一起。想着今天大家的自我介绍还没有齐,不会安排教练的),没有人回答。这时Lisa姐说她来吧,真是救急了,我还在群里发了一句解释:统计了,但没有想到今晚就开始。我又联系了吴益虹(弥补过失),她也有事。

这时陈老师已经开始了。

3、即时反应是什么?

我心里一阵内疚,是我轮值,没有尽到责任。我想要马上回家,有一个声音在说:现在弥补还来得及。我马上翻看我的聊天记录,期待能找到整理好的三个问题,发给老师(但是失望了,在我电脑里)

但是李哥不想回,他继续往前走,一边找虫子一边说:回去爬楼

我不敢着急,只能跟着他,顺着他,但已经人在心不在了,企盼多发现虫子。李哥又要到小区外面去找,不想去,但还是不自觉的跟出去了(一对一模式,我不能丢下他自己回家),到了外面走了几米,手机的信息一直在响,我实在坚持不下去了,说:外面没有,虫子都被行人吓回去了。顺势往家走,李哥跟上了。

当下的我已经完全不临在了,脚步加快,嘴里催着:你快点,我手机快没电了

4、此刻身体的感觉如何?

身体出汗、手心出汗,胃收紧(晚上疼了一宿,我以前犯错就会胃疼)

5、内在对话是什么?

我是一个不靠谱的人,一个不负责任的人,一个脑子不好使的人。

我最怕自己没脑子、忘事。所以我都是要有记事本、备忘录的,重要的事情都会在脑子里多几几次。

但凡没有过脑子的事就会忘(没往心里去的事)

6、内在感受是什么?

我内疚,但即便这样我还是不想丢下李哥。

我两头都想要顾着

我想要好形象,但我也不想失去陪伴李哥的机会。

我真实的感受是:我想要轻松一下,我还没玩够呢,我想要散步遛弯儿。所以嘴里说着、脑子里想着,脚步还是会跟随李哥找虫子、捉虫子(看到他孩子般的捉到虫子的开心样子,我也开心)

但是头脑有个声音一直在催我

7、自己内在什么情绪伤痛(情绪钩子)被触动?(需要临在中去经验和表达)

很小的时候,每到放假我就要帮父母照顾两个妹妹,每天要去市场买菜(十岁我就独自去菜市场买菜了)、摘好菜、闷好米饭等妈妈回来炒菜,但是我也想玩呀,我这边摘着菜眼睛望着在院子里玩的伙伴,逞着焖米饭的功夫我跑出去玩,结果忘了时间,奶奶喊我:“米饭都糊了,看你咋办?你妈回来肯定骂死你”,我跑回来一看,锅糊了,脑袋嗡的痛、傻站着,奶奶说:插几根葱在饭里,虽然妈妈回来有时也没有骂我,但脸色很不好看(传递给我的就是:做啥都不负责任)。我不敢说话,赶紧的摆碗筷、在厨房守着端菜,吃饭时大气不敢出,不时用眼睛看着奶奶(奶奶是反六自保,但特别护我),直到这顿饭吃完,下午爸妈上班去了,我这一劫就算过了(此刻我终于清晰了:为啥我一紧张就胃疼了,那是从小吃饭紧张,胃根本没有得到滋养呀)

那个时候最怕的就是犯错、忘事。爸妈三天两头的吵架,要是那天他们不吵了,由于我犯错、忘事成为他们吵架的油头,我就害怕得不行。但越怕忘事就常常忘事,洗了衣服忘收了(四川的天气白天晒干的衣服不及时收回来,晚上就又潮了)、买菜忘买葱姜了、忘了挑水了(我十三岁就可以单独挑水了)、忘了闭蜂窝煤了。结果就是被横眉冷对,我不害怕挨打,最怕的就是父母刀子般的眼神(这也造就了我察言观色的能力)

8、发现自己有什么限制性信念?

我不能全然投入的玩儿,我的神经随时被事情牵扯着;

我不能忘事,忘了就不是乖孩子了,就是一个不负责任的人。

凡是跟我有关的事情就不能出现闪失,一旦有闪失就是我没尽责

9、临在后看到的真相和可能性是什么?

但我回到家,坐在沙发上(居家服都来不及换),开始跟随老师的引导,我发现啥事情都没有呀,一切正常。

老师很投入,学员也很顺畅,大家都临在的陪伴,我也很快投入进去,不时提醒Lisa姐感受身体,慢一点、再慢一点回答问题。

Lisa姐的教练我赶上了大部分,完整的记录下来,汇总发到群里。

虽然昨天结束比较晚,还有伙伴意犹未尽,我还是很果断的离线了。

10、可调整的回应和选择是什么?

我不可能参与所有事情所有过程,我们每个人都会为自己在这里,无论我在不在这里。

放下所有的担心,做好当下能做到的事就是尽责了

放下对自己的评判,接纳自己的不完美。

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