009-云淡风-认知驱动让我爱上健身

作者: 2023云淡风轻 | 来源:发表于2024-01-01 22:56 被阅读0次

大家有没有遇到过为了养成某个好习惯煞费苦心，却收效甚微的情况？

我是有亲身体会的。比如：我想养成天天坚持锻炼身体的习惯。

我知道自己身体处于亚健康状态，也知道锻炼身体的重要性，也制定了健身计划，并通过科学的方法坚持了一段时间。

但说实话，我的坚持完全依靠意志力，在每次锻炼前做好心理建设，暗暗给自己鼓劲、加油，以此来获得能量。这种看似坚持锻炼的好习惯带给我的感受，更多的是痛苦和无奈，而不是喜悦和收获。

但现在不一样了，我不再需要预热，不再感觉时间漫长，不再为了坚持而坚持。

我现在感受到的是轻松和愉悦，甚至在工作间隙也能见缝插针做几个深蹲放松一下。

要问为什么？原因很简单：认知驱动。

真正的目标和动力来自我们对一件事情清晰而长远的认知，而非意志力。

看不到具体好处和方法的目标非常单薄，它无法支撑你度过一年，甚至三个月。

现在反思一下自己的目标和计划，是不是只看到了目标本身呢？如果是，那就去寻找意义吧。

如果我们看到目标之外的更多意义，动力会完全不同。

就像我健身一样，我知道每锻炼一次，关节又灵活了一点，肌肉又健壮了一点，细胞活性增加一点，衰老变慢一点，这是用多少化妆品都换不来的。

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