《当我跑步时我谈些什么》
10万字198页 译者施小炜 作者村上春树
《当我跑步时我谈些什么》
P12 能和作者感到共鸣的地方，小时候一直被老师调教，你要多一点竞争心。也许我也适合长跑也不一定呢。
诚然，我并非毫无争强好胜之心。不过不知何故,跟别人_
一决雌雄,我自小就不甚在乎胜负成败。这一性格在长大成人后
也大致未变。无论何事,赢了别人也罢输给别人也罢
都不太计较,倒是更为关心能否达到为自己设定的标准。在这
层意义上,长跑方是与我的心态完全吻合的体育运动。
P23 为什么要求我要按照别人的活法去活呢，纵然模仿那些正确的方法，也不可能成为那些人。
前面说过，无论在日常生活中还是工作领域里，和别人交手
竞争一决雌雄，不是我追求的活法。听上去好像在大谈特谈
无聊的大话，不过，正是因为有了各种各样的人，这世间方是
世间。别人自有价值观和与之相配的活法，我也有自己的价值
观和与之相配的活法。这样的差异产生了细微的分歧，数个分
歧组合起来，就可能发展成大的误会，让人受到无缘无故的非
难。遭到误解、受到非难，绝非令人愉快的事件，还可能使心
灵受到深刻的创伤。这也是痛苦的体验。
P25 内向行人的愤怒控制方法，运动有时候是很好的发泄途径。
当受到某人尤缘尤故（至少我看来是如此）的非維时，抑
或觉得能得到某人的接受却未必如此时，我总是比平日跑得更
远一些。跑长于平日的距离，让肉体更多地消耗一些，好重新
认识自己乃是能力有限的软弱人类——从最深处，物理性地认
识。并且，跑的距离长子平曰，便是强化了自己的肉体，哪怕
是一点点。发怒的话，就将那份怒气冲着自己发好了。感到後
恼的话，就用那份澳恼来磨炼自己好了。我便是如此思考的。
能够默默吞咽下去的东西，就一星不剩地吞咽进体内，在小说
这一容器中，尽力改变其姿态形状，将它作为故事的一部分窄
放出去。我努力做到这一点。
p26 意义很重要，但有时候太纠结于意义也并非是上策。有些事情坚持做好了也是一种意义。
这对年近花
甲的我来说意昧着什么，我不甚了了。想必有什么意义吧，也
许并非大不了的事情，并非大不了的分量。不过此时此刻，只
管埋头跑步即可。意义嘛，留待日后重新思考也为时不晚。以
后重新思考，乃是我的特长之一，这特长随着岁月流逝而愈加
洗练。穿上慢跑鞋，在脸上和颈部抹足了防晒霜，调节好手表，
来到路边，子是开始跑步。脸顿承受着迎面而来的贸易风，识
头遥望将两条腿儿齐齐并扰横空飞去的白蠻，倾听令人回味3
穷的"满匙爱"乐队的歌曲。
P40 跑步是自己和自己的竞赛，世间最大的敌人不就是自己吗。
跑步有好几个长处。首先是不需要伙伴或对手，也不需要
待別的器具和装备，更不必特地赶赴某个特别的场所。只要有
一双适合跑步的鞋，有一条马马虎虎的路，就可以在兴之所至
时爱跑多久就跑多久。
41 学习的时候，因为兴趣而自己选择去学，比强迫自己去学更适合我。
下面的话题跟跑步无关，允许我扯上几句题外话。在学习
上，我的心态也相去不远。从小学到大学，除了极少的例外，
学校强制学习的东西，我大体都提不起兴趣。我也告诚自己”这
是非学不可的东西"，该学的也大都学了，才好歹考进了大学。
然而我几乎不曾觉得学习有趣。成绩虽不致羞于拿出手，但是
因成绩优秀而受到表扬，或者某门功课考了第一之类的荣耀，
却是从未有过。对学习产生兴趣，是在规定的教育体系大体修
完，成了所谓的"社会人"之后。我明白，对感兴趣的领域和
相关的事物，按照与自己相配的节奏，借助自己喜欢的方法去
42反复的错误的改正，也是学习的方法。
追求，就能极其高效地掌握知识和技术。比如说翻译技艺，也
是这么无师自通的，说来就是自拘腰包，一点一滴地学了来
花费了许多时间，技艺才得以成熟，还反复出现过错误，可正
因如此，学到的东西才更加扎实。
43 生理的旋律应该好好地利用。
清晨五点起床、晚上十点之前就寝，这样一种简素而规则
的生活宣告开始。一日之中，身体机能最为活跃的时间因人而
异，在我是清晨的几小时。在这段时间内集中精力完成重要的工作。
随后的时间或是用于运动，或是处理杂务，打理那些不
需高度集中精力的工作。日暮时分便优哉游哉，不再继续工作。
或是读书，或是听音乐，放松精神，尽量早点就寝。我大体依
照这个模式度日，直至今天。拜其所赐，这二十来年工作顺利，
改率甚高。
44 事情的优先顺序的选择，无比的重要。
只是我想，年轻的时候姑且不论，人生之中总有一个先后顺序，
也就是如何依序安排时间和肖旨量。到一定的年軟之前，
如果不在心中制订好这样的规划，人生就会失去焦点，变得张
她失当。与和周遭的人们交往相比，我宁愿优先确立能专心致
志创作小说的、稳定和谐的生活。我的人生中，最为重要的人
际关系并非同某些特定的人物构筑的，而是与或多或少的读者
构筑的。稳定我的生活基盘，创造出能集中精力执笔写作的环
境，催生出高品质的作品——哪怕只是一点点，这些才会为更
多的读者欢迎。而这，不才是我作为一个小说家的责任和义务，
不才是第一优先事项么？这种想法今日依然未有改变。读者的
脸庞无法直接看到，与他们构筑的人标关系似是观念性的。然
而我一仍旧贯，将这种肉眼看不见的"观念性"的关系，规定
为最有意义的东西，从而度过自己的人生。
46 坚持的力量
然而坚持跑了一段时间
后，身体积极地接受了跑步这事儿，与之相应，跑步的距离一
点一点地增长。跑姿一类的东西也得以形成，呼吸节奏变得稳
定，脉搏也安定下来了。速度与距离姑且不问，我先做到坚持
每天跑步，尽量不间断。
47 跑步的好处
不免感叹：就凭这架势，居然还能跑全程马拉松！不过那时
候，每天跑步，同时感到身体结构日日发生变化，实令内心欣
喜：即便过了三十岁，我的身体依然还有改变的可能嘛！这样
的未知之处，通过跑步一点一点地得以揭明。
49 学会看到身体给你的警示
不会太多，因此这种体质的人，每每随着年龄増长而体力日渐
衰退。不着意锻炼的话，自然而然，肌肉便会松她，骨质便会
变弱。什么才是公平，还得以长远的眼光观之，才能看明白。
阅读此文的读者，也许有人抱有这样的苦恼："啊呀呀，一不
小心体重马上就增加……”应当动用积极正面的思考，将此视
为上天赐予的好运：容易看清红灯，就够幸运了。
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