剖腹产后在重症监护里,护士会在伤口上放有一个沙袋,她们会按压这个沙袋来促进子宫里淤血的排除。
我是第8个进去的,所以在我之前,我要经验到7个人发出的痛苦的声音。
随着每个人的惨叫越来越逼近,我的恐惧到了极点,双手紧紧抓着冰冷的手术床,浑身不停的颤抖……当护士的脚步声来到我的跟前,我晕死过去的心都有,
然而,在护士手压下去的时刻,我真实的体验是:没有听起来那么的痛!
怕痛比痛更让我们恐惧。
今天习得一个技巧:
当一个情绪和感受来的时候,
我们问自己一个问题【是我大,还是这个悲伤大?】
告诉自己说:
我不是这个悲伤,
我正在体验这个悲伤。!
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