在快速而碎片化的现代社会,为何这项古老的专注运动反而大放异彩?正是因为我们习惯了多任务、快切换的工作状态,当我们的...
孩子的教育,到底怎样才是正确,怎样才最有利于孩子的成长?这是我需要思考的问题。 三天小长假结束了,明天...
到底怎么做才对?
学会倾听 如果你想让其他人喜欢内在的你,那么就去做个倾听者,千万不要逃避。 到底以何种方式倾听,才最有利于了解对方...
最近在研究如何用最短的时间做到最有效的睡眠。 睡十个小时醒来不一定神清气爽,睡四五个小时照样精神抖擞。到底是怎么做...
3月24号直播复盘 稍微有点想着发火,临近写完,手机闪退了,所有的信息竟然全没了,好吧,让我再来一次。 我是一个富...
有入睡困难者,想减少睡眠的阻力,就得先知道什么样的状态会最有利于睡眠呢? 从进化角度我们回溯到人类祖先每天生活的状...
1、在上床睡觉之前,确保去过了厕所、锁上了门、关掉了手机,并做了你平常上床睡觉之前会做的一切事情。你甚至可以为第二...
一、 今天做了什么? 1、每日冥想(关于提高自控力部分:从睡眠、锻炼两个方面着手有利于提高 自控力,文中指出锻炼并...
关于怎么做冥想,可以参照此前的文章从零开始,怎么做冥想? 在冥想进阶路上,最好时常温习要点。《The Mind i...
本文标题:冥想到底怎么做才最有利于睡眠?
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